一直被「靜電」電到!營養師揭「身體6大警訊」多吃水梨、絲瓜補水

一直被「靜電」電到!營養師揭「身體6大警訊」多吃水梨、絲瓜補水

uho優活健康網 2025-02-10 13:38


天氣寒冷時,不少人都有靜電被電到的經驗,但靜電發生的原因是什麼?哪些人容易發生靜電?營養師高敏敏示警,如果常被靜電電到,其實是身體警訊,代表體內可能過於缺氧、缺水等,加上冬天環境乾燥,都會讓你身上累積多餘的正電荷,導致你天天在「放電」,建議多吃補水食物來緩解。



天氣一冷,穿脫衣服時常常會聽見「滋」一聲的靜電產生,靜電無所不在,不僅乾燥時會促進電荷轉移和累積,衣物相互接觸和摩擦時更會產生大量電荷,而當正負電荷不平衡時,就會產生靜電。

對此,高敏敏在臉書粉絲專頁上發文表示,被靜電「電到」可別誤會是戀愛、小鹿亂撞的感覺,也有可能是身體正發出警告,提醒得小心留意自身健康狀況。



靜電是身體健康6大警訊

高敏敏說明,靜電發生的原因可能與身體6大警訊有關:

  • 過勞缺氧:長期壓力大、交感神經亢奮,會讓肌肉緊繃、耗氧量增加,就會容易有觸電的感覺,甚至會提高慢性病風險。
  • 缺水:飲水不足會讓人體無法正常運作,身體不能代謝,導致便秘、尿結石、皮膚乾燥接踵而來。
  • 環境乾燥:冬天皮膚乾巴巴,靜電特別容易找上門。
  • 急性腸胃炎上吐下瀉導致「電解質不平衡」及脫水。
  • 大面積燒燙傷:缺少皮膚保護易感染、脫水。
  • 糖尿病抵抗力降低易受細菌感染。


多吃「補水食物」預防靜電

如何遠離靜電煩惱?高敏敏建議,每天喝夠足量的白開水,記得喝水時應該少量多次飲用,避免大量灌水造成水中毒。喝水公式為:

每日水攝取量標準 = 體重(kg)x 30毫升

此外,高敏敏指出,也要多吃補水食物,像是水梨、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等,或是適當使用保濕乳液,保護肌膚屏障,以及少吃利尿食物,像濃茶、咖啡、香蕉、菠菜等。她提醒,身體缺氧、缺水、冬天環境乾燥等,都會讓身體累積多餘的正電荷,導致天天在「放電」,飲食上吃對喝對,一起努力當個不亂放電的健康人。



4個小撇步預防靜電產生

日常生活該如何預防靜電?台灣電力公司網站建議,先將電荷導出放電,就能預防被靜電電擊。以下是消除靜電的4招小撇步:

  • 接觸金屬前先摸一下牆壁:將電荷透過牆壁先放電,避免電荷累積。
  • 增加空氣中的濕度:藉由水分子中和正負電荷,導走靜電。
  • 多洗手,或用隨身噴霧保濕:做足身體保濕,確保皮膚水分充足,可有效減少身體靜電累積。
  • 穿棉質衣物:避免穿著羊毛衣物,可選擇棉質衣料含水量較多,較不容易產生靜電。

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本文授權轉載自《優活健康網》,原文為一直被「靜電」電到!營養師揭「身體6大警訊」多吃水梨、絲瓜補水

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