【NOW健康 楊芷晴／台北報導】目前台灣已超過200萬人罹患糖尿病，且9成以上為第2型糖尿病人，由於其合併腎病變及心衰竭的人數及比率皆逐年攀升，且心衰竭病患近4成5合併有糖尿病，顯示糖尿病患為心血管疾病的高危險群。振興醫院新陳代謝科主治醫師李文齡指出，由於人體血管在天冷時會快速收縮，導致血壓上升、心跳起伏，容易引發心肌梗塞和腦中風等急症，糖尿病患應格外留意注重保暖。
清晨出門務必做好保暖 帽子、手套、襪子皆不可少
晨間出門運動是很好的習慣，只是冬季清晨的氣溫偏低，建議糖尿病患確實保暖後再出門，尤其是頭部、手部及腳部的保暖，帽子、手套及襪子皆不可少，且在展開任何運動前，都應先完成10至15分鐘的暖身活動。
▲糖尿病患晨間外出運動，保暖務必全副武裝。（圖／振興醫院提供）
李文齡建議選擇在陽光充足時出門運動，若遇雨天或寒流來襲，不妨改於室內活動，不宜勉強外出。另外，若是合併服用降血壓藥物的糖尿病患應在起床時先服藥，避免出門後接觸冷空氣引起血壓急速變化導致不適。
不少糖尿病患伴有周圍神經病變，手掌或腳掌感覺麻木、觸覺不靈敏，因此對於冷熱感受也較遲鈍，建議家屬多提醒糖尿病患，應適時添加衣物並注意加強手腳保暖措施。
▲糖尿病患天冷抗寒，多留意手腳保暖。（圖／振興醫院提供）
注意泡腳水溫及浸泡時間 避免糖尿病患足部受傷
李文齡表示，睡前以溫水泡腳是很不錯的保暖方式，能促進血液循環，唯獨要注意水溫，建議在攝氏40度的水溫下泡10分鐘即可，否則有時糖尿病患無法敏銳察覺水溫過燙，恐不知不覺發生燙傷；且糖尿病患的皮膚容易乾燥龜裂，也不適合泡太久。另外，泡腳後以乾毛巾擦乾，記得塗上乳液保濕，並且檢查腳部是否有傷口，尤其是腳趾間的縫隙是否有裂傷。
李文齡提醒，糖尿病患使用暖暖包、熱水袋等產品時，切記不可直接接觸皮膚，家中使用電暖器時也不要太靠近。冬季時門診常見慢性燙傷的患者，甚至家屬和患者都沒注意到傷口，因為不易癒合，最後變成大範圍組織壞死，難以治療，甚至嚴重感染而必須截肢。
糖尿病患在冬季經常飽受手腳冰冷之苦，除了注意保暖外，也應定期至門診追蹤足部健康，若出現手腳冰冷、發紫、疼痛加劇等，都應立即就醫治療，避免病情惡化，才能平安度過寒冷季節。（文章授權／振興醫院）
# 首圖來源／Freepik
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