文／Letisha／Beauty美人圈
換季就容易過敏、打噴嚏，甚至出現蕁麻疹等肌膚搔癢狀況？其實這可以根據節氣規律來預先做到緩解，彰化馬光中醫診所林良鴻醫師分享我們將迎來24節氣當中的「穀雨」，春季的最後一個節氣，象徵著告別春寒料峭的天氣，氣溫逐步升高，並伴隨雨水的增加，有利於農作物的生長。然而，隨著大氣的濕度及溫度兩相提升，濕邪及熱邪也將交織作亂，若是未能及時遏止，有可能蔓延至炎炎夏季，不只水腫，還可能消化不良、喉嚨生痰，一起來看相關症狀與解決方法！
春夏換季過敏的是因為「穀雨」？
彰化馬光中醫診所林良鴻醫師指出，隨著穀雨將近，首先面臨的即是大氣濕度的提升，而外在的濕氣將引動人體內在濕氣，當體內的濕氣持續累積、無法順利代謝排除時，首當其衝的將是脾胃運化功能，脾胃運作失調將出現一系列腸胃相關的症狀，如胃口變差、腸胃脹氣、消化不良、排便不成形等。更甚者會有肌肉痠痛無力、頭暈頭昏、倦怠感的表現。
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脾胃運作不暢、脾土無法生肺金，濕氣將進一步滯留在皮膚、鼻子、氣管等呼吸器官，開始出現皮膚浮腫、流鼻水、喉嚨生痰等多處水腫的情況。此外，當穀雨過後、氣溫轉熱時，大氣的熱邪就在此刻與人體的濕氣相互交織，原先腸胃不適的相關症狀會進一步加劇，而與呼吸器官相關的問題也將進一步演變成皮膚搔癢、打噴嚏、氣喘咳嗽等過敏反應，尤其皮膚搔癢的問題更會因為炎熱的氣候而容易發展成蕁麻疹、異位性皮膚炎等。
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知道春夏換季可能出現的症狀之後，不妨善用「穀雨」節氣，針對日常好調整的、可額外補充的，甚至是穴道按摩等方法一應俱全，讓春夏換季的不適不再找上身！
春夏換季保養方法1.適度流汗、補充水分
身體的除溼很重要！平時應避免久坐久站，透過定時走動維持下肢血液循環，可透過健走、慢跑、游泳等適度運動促進發汗，並適時補充水分，林良鴻醫師也提醒，切勿擔心水腫而不喝水，多管齊下方可擺脫體內的陳舊濕氣，維持身體正常代謝運作，減緩春夏換季可能出現的不適。
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春夏換季保養方法2.按摩3大穴位
林良鴻醫師傳授「穀雨保養3穴位」，幫助身體除溼、減緩水腫、換季不適！
◾ 穴位1. 豐隆穴
位置：小腿外側，膝蓋骨外側與外踝尖連線的中點。
功效：化濕和胃，幫助水分及油脂代謝。
◾穴位2. 三陰交穴
位置：小腿內側，內踝尖上三寸、約四指幅高。
功效：健脾助運，促進腸胃消化吸收。
◾ 穴位3. 太衝穴
位置：足背第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。
功效：疏肝理氣，加強腸胃整體運作功能。
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春夏換季保養方法3.補充「去濕」茶飲
林良鴻醫師表示，就利水除濕而言，中藥材方面首推「黃耆」。黃耆補氣升陽，益衛固表，利水消腫，幫助身體排除濕氣、提升人體代謝及免疫力，搭配陳皮理氣健脾、生薑溫中化濕，能加強脾胃運化功能，緩解消化不良等腸胃不適的症狀。
◾ 藥材：黃耆3錢、陳皮3錢、茯苓2錢、生薑2錢。
◾ 沖泡方式：以藥袋包裝放入杯中，加入500cc熱水浸泡15分鐘即可飲用，可回沖。
◾ 食用方式：一天一帖，如無禁忌症可常服。
注意：須留意若有發燒、急性炎症、陰虛火旺體質，抑或是癌症、自體免疫疾病及行經階段的患者，建議應諮詢專業意見後酌量服用，以免過度進補而加劇病情。
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春夏換季保養方法4.「除溼」藥膳入菜
林良鴻醫師表示不只茶飲，也可適當入菜，從日常習慣、穴位到飲食等多管齊下做到「除溼」！
◾ 藥材：黃耆40g、陳皮10g、薏仁20g、白米100g。
◾ 烹飪方式：
1. 陳皮搗碎碾成粉待用。
2. 黃耆加水適量，煎取濃汁、去渣後加入薏仁、白米及少許薑絲煮成粥。
3. 再加入陳皮粉略煮。
◾ 食用方式：早晚兩次分服，可常食。
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