【NOW健康 吳思奕／台北報導】5月17日是世界高血壓日，這個節日是由世界高血壓聯盟（WHL）指定並發起的日子，希望提升民眾對高血壓的認識。在台灣，高血壓是國人常見的慢性疾病，更是腦中風、心肌梗塞與腎衰竭等重大疾病的高危險因子。國民健康署與台灣高血壓學會攜手多方，共同舉辦「繼往開來 公私齊心護血壓記者會」，展現社區血壓管理推動成果，並推廣「722居家血壓管理模式」，呼籲民眾定期量測、落實健康生活，守護健康。
每年居家測量722血壓值 及早發現血壓問題
根據衛生福利部死因統計結果，112年國內10大死因中，與高血壓相關的心血管疾病名列前茅，為協助民眾盡早發現血壓問題並及早介入，國民健康署持續宣導18歲以上民眾應該每年在家測量1次722血壓值（即連續量血壓7天、早晚各1次、每次量2遍）。台灣高血壓學會表示，相較於診間量測，居家血壓能更真實反映患者日常血壓狀況，且對心血管事件的預測力更高。針對家中沒血壓計的民眾，國民健康署也透過公部門與民間產業協力合作，鼓勵醫療院所、社區藥局及民眾觸及率高的場所（如：超商、量販店、車站及農漁會等）設置正確血壓健康站，供民眾免費使用。
AI數位科技可紀錄、追蹤血壓 健康管理個人化
為了協助民眾養成定期量血壓的習慣，除了提供正確量血壓的環境之外，國民健康署結合專業學會、以及民間健康AI數位科技介入模式，可完整記錄血壓數據、長期追蹤健康狀況，使血壓管理更加精準與個人化。透過AI數位工具定時提醒功能，避免民眾忘了量測或沒有紀錄的情形，民眾只要將血壓機的數值拍照、上傳至數位工具，系統會偕同AI智慧技術與雲端系統來判讀血壓數據，並自動進行推播提醒與後續的衛教服務，幫助監測血壓健康。
3低1高飲食習慣搭配適度運動 減少心血管疾病風險
國人的健康是政府、學術、醫界與社區共同努力的目標，除了政府持續推廣高血壓防治策略外，學會也製作多項衛教工具，包含血壓健康紀錄本、正確量血壓衛教影音教材等，讓民眾更容易做好血壓管理。國民健康署署長吳昭軍提醒，高血壓初期通常沒有特別感覺，需透過「定期測量」才能掌握自身血壓狀況，並從年輕時養成健康生活習慣，低油、糖、鹽及高纖（3低1高）的飲食原則、拒菸酒、適度運動（1天至少運動30分鐘），保持良好的身體狀態，才能減少心血管疾病急性發作的風險。
# 首圖來源／Freepik
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