講述／禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
圖文提供／禪天下雜誌
問：我們為什麼一定要練腹部呼吸？
答：一般人都是用胸腔呼吸，氣的行進方式是由上而下，一個人若是順著氣，很容易就衰老。但如果是逆著氣，讓氣由下而上，則會長生，所以要練腹部呼吸，讓氣從腹部往上提昇。另外在禪坐中練習腹部呼吸的時候，還可以一面觀息（把注意力專注於氣在體內的行進方向），以減少妄念的發生。當你把腹部呼吸練到無為以後，就可以開始養氣，也就是把元氣提昇為真氣，然後自然無為的分配到各組織、器官，讓生理得到最自然、最健康的能量補給。由此可知腹部呼吸對人體的好處與重要性。
問：請問，學禪坐就是在修行嗎？
答：嚴格說來，禪坐只是修行的一種方式，透過禪坐，可以讓我們的身心達到平衡，也就是讓身體健康，心裡沒有煩惱，進而對人生有所開悟，知道自己在生活中如何克盡本分，而且可以很自在、很圓滿、很有樂趣的生活，也就是求得真正的解脫，這才是修行。如果只是坐在那裡打坐，而沒有開悟，不能算是修行。
