即使是站在巨蛋舞台上的天后，也會懷疑自己、也會在崩潰邊緣大哭。
蔡依林，這位從青春期就開始面對鎂光燈的人生選手，在她無數場完美演出的背後，也曾是個「把錯都怪到自己身上」的完美主義者。她坦承：「最先責備自己的，往往不是別人，而是自己。」這句話，擊中無數在自責與努力中載浮載沉的你我。
她說：「我也曾經有過很緊繃的狀態，結果發現自己失誤，然後就崩潰大哭。」
這樣的她，曾經為了證明自己值得而全力以赴，直到有天身體亮紅燈，她才慢慢學會放過自己，學會「鬆手」。
现在的她，換了一種方式看待舞台與人生。「你覺得你有表現不好嗎？有盡全力嗎？如果有的話，就問心無愧！」這句話是給所有曾經懷疑過自己、也努力到喘不過氣的人最溫柔的撫慰。
在每一次努力之後，她鼓勵自己，也鼓勵我們：「即便是我這麼常表演，我還是有非常多的機會常常不滿意自己的地方，但我只能訓練自己說：『我在台上真的已經盡力了！我下次還可以更好！』」
她知道，有時候我們對自己太過嚴苛，會忘了最重要的一件事：「請善待那個努力撐著的自己。」
Jolin蔡依林 6大療癒金句：
1.「自我要求是進步的動力，但失落來襲時，最先指責自己的，絕對不會是別人，而是自己！」
2.「你覺得你有表現不好嗎？有盡全力嗎？如果有的話，就問心無愧！」
3.「有時候對待自己很嚴苛的時候，會忘記善待自己！」
4.「我也曾經有過很緊繃的狀態，結果發現自己失誤，然後就崩潰大哭」
5.「即便是我這麼常表演，我還是有非常多不滿意自己的地方，但我只能訓練自己說：我真的盡力了！」
6.「凡事就盡當下的全力，如果真的有失誤就面對它，不要讓這件事阻擾你下一次的努力！」
