現代人幾乎餐餐外食，飲食習慣深深影響健康，這也導致心血管疾病逐漸年輕化！土城醫院家庭醫學科醫師林偉隆指出，若是你本身就具備三高、酗酒又抽菸，這些因素都會導致身體慢性發炎，都是高風險因子。另外，也可以檢視自己是否有這「四大心血管高危險習慣」，千萬要注意。
林偉隆醫師指出，若民眾本身有三高、吸菸、酗酒、肥胖、長期壓力、作息顛倒、缺乏運動等高風險因子的話，要特別注意，因為這些情況都可能讓身體「慢性發炎」，讓心臟處於高壓的狀態。這時候若再遇上感冒等疾病、細菌感染刺激，那麼就可能導致心血管疾病發生。
近年來，心血管疾病也有逐漸年輕化趨勢，其中影響主因就是「生活習慣」，加上年輕族群容易忽視健康檢查的重要性，因此往往錯失早期警訊！林偉隆提醒，民眾可以自我檢視，自己平時是否有這四大心血管高危險習慣。
1. 高油鹽糖飲食：如牛排、蟹黃、糕餅等高熱量食物，容易導致代謝症候群與動脈硬化。
2. 缺乏運動：久坐、滑手機過久，會增加心血管風險。研究顯示，規律運動可降低約10％心血管風險。
3. 經常熬夜：每日睡眠不足6小時，將提升1.2~1.5倍的心血管疾病風險。
4. 吸菸：促進動脈硬化與血栓形成，是心肌梗塞的重要誘因。
林偉隆強調，一旦出現胸悶、胸痛、呼吸急促等症狀時，一定要及時就醫！另外，從日常生活習慣就要注意，飲食正常、規律運動，並配合定期檢查，才能有效預防心血管疾病。
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