牙齒矯正期間，要怎麼確保每顆牙齒都被清潔乾淨？牙醫師推薦的牙間刷，有哪些選購要點？對於正在經歷牙齒矯正時期的人，對口腔的清潔都會非常注意，乾淨的牙齒也能提升矯正效果。究竟牙間刷和牙線有什麼不一樣？在市面上這麼多品牌中，該怎麼找到適合自己的牙間刷尺寸、牙間刷類型？
本文將帶你認識所有與牙間刷有關的重點知識，幫助你順利找到適合自己的牙間刷，在牙齒矯正期間當牙齒的好主人，溫柔照顧每一顆牙齒，輕鬆除去肉眼難以看見的牙菌斑，打造一口健康漂亮的牙齒！
牙間刷是什麼？
牙間刷和牙線有什麼不一樣？
牙間刷的外表，看起來像迷你版的奶瓶刷，由一根鐵絲和刷毛組合而成。我們可以把鐵絲調整到適合自己的角度，放入齒內進行清潔，功能和牙線很相似，負責清除齒縫間的牙菌斑和食物殘渣。也因此，牙間刷分成SSSS到L等多種尺寸，配合不同人有不同的尺寸需要。
那麼，牙間刷和牙現有什麼不同？根據研究資料，相比單獨用牙刷刷牙，搭配牙線可以達到更好的效果。更進一步，若與搭配牙間刷相比，使用牙間刷的人，牙齒的牙菌斑指數明顯比使用牙線的人更低。
牙間刷會傷害牙齦嗎？
考慮使用牙間刷的人，會有這樣的疑問：牙間刷會不會傷害牙齦？事實上，使用牙間刷本身並不會傷到口腔內部的組織。建議剛開始使用時，可以先拿一面鏡子，坐在鏡子面前使用。初次使用的人，有可能在過程中流一點血，這代表牙齦有輕微發炎，不用太擔心。持續使用多日後，流血的情況就會改善，牙齦的汙垢也可以被清除得更乾淨。
如果在醫生沒有指示的情況下，使用牙間刷也可以。如果是有接受矯正的人，建議在開始使用前先諮詢醫師，專業的醫師會依照患者的矯正狀況給予最恰當的提醒。台北的爵世牙醫包攬家庭牙醫到牙齒矯正的諮詢服務，為了有一口漂亮的牙齒，矯正期間的定期追蹤和清潔無比重要，在意牙齒健康的你，務必與專業醫師聯繫！
（圖片來源：Photo by Diana Polekhina on Unsplash）
選購要點
挑選正確的尺寸
4S～SSS：適合牙間刷入門者
多數品牌推出的最小牙間刷尺寸，就是4S。現在市面上可以找到從4S到L等六種規格，在購買牙間刷時，務必確認哪一款尺寸最適合自己。SSSS適用於0.8mm的牙縫，健康的牙縫間隙大約落在0.5mm，假使沒有嚴重牙齒健康問題，4S和SSS規格都能適用。
建議挑選比自己牙大一點的牙間刷，卻不要對牙齦造成過度刺激。牙間刷的尺寸很重要，過大的牙間刷沒辦法放入牙縫，還可能造成牙齦和琺琅質的受損。總結來說，牙間刷入門者建議選小一點的尺寸。
M～L：適合牙橋式假牙使用者
M到L的尺寸比較大，建議給有配戴矯正器、有人工假牙，或是牙縫明顯較大的人。牙縫容易藏汙納垢，牙間刷是清除牙菌斑的好幫手。此牙間刷適合寬度約落在1.5到1.8mm，最適合用來清潔真牙和假牙之間的縫隙。在使用上也需特別注意，不要傷害到牙齒或過度刺激牙齦。
| 牙間刷尺寸與材質 | ||
| 尺寸 | 材質 | |
| 適合哪些人 | 4S～SSS 推薦初次使用者M～L 適用於配戴矯正器者 | 橡膠材質 易剔除殘渣鋼骨材質 易刷除齒垢3I字型 適合前排牙齒L型 適合臼齒 |
| 價位 | 99元/10支 | 199元/12支 |
挑選適合的材質
橡膠材質
牙間刷有不同的材質，一體成形的橡膠款是很常見的款式。橡膠材質的目的，在於能順利挑出卡在牙縫中的食物殘渣，較柔軟也較不易產生疼痛，如果怕使用牙籤或不習慣牙線的人，可以用橡膠材質的牙間刷作為替代。另外一種常見款式則是鋼骨材質，柔軟度更低也更堅硬。
鋼骨材質
鋼骨材質的牙間刷，指的是把尼龍毛固定在鋼骨上，不像橡膠款是一體成形的牙間刷。鋼骨牙間刷的效果和牙籤很像，可以深入牙刷清不乾淨的地方，鋼骨款也比橡膠款更耐用。然而，要特別注意不要因過度用力，讓牙間刷的金屬部分斷裂，也要注意力道控制，勿傷及牙齒齒質。
3I字型與L型
牙間刷的外觀可以分成3I字形與L型，適合不同牙齒的清潔。直線狀的I型，可用於正前方的前排牙齒，L型的牙間刷，則可以用來清潔口腔深處的臼齒。有些I型牙間刷還會有彎曲刷頭的功能，不論是前後排牙齒都可以妥善照顧。對於第一次購買牙間刷的人，建議從L款開始入手。
（圖片來源：Photo by Superkitina on Unsplash）
使用方法
牙間刷的基本使用方法
先拿一面鏡子，對著鏡子練習使用牙間刷。第一步，先確定牙間刷尺寸適合自己，把牙間刷輕輕推入兩顆牙齒之間，輕輕地來回反覆幾次。拿出牙間刷，接著繼續往下一個牙縫前進。由於不同牙縫大小不同，多準備不同尺寸的牙間刷也是很好的方法。牙間刷就和牙刷一樣，可以重複使用，看見鐵絲歪斜或刷毛分岔時再替換即可。
使用牙間刷的進階小訣竅
在熟悉牙間刷的使用之後，可以嘗試刷刷口腔後排牙齒的地方。嘗試從牙縫內側進入，進入後排的牙齒做清潔，你會需要長柄和L型的牙間刷輔助，如此一來一定可以正確清潔。使用牙間刷需要花上一段時間，然而，能達到的清潔成效卻非常好。可以維持兩天一次的頻率，與牙線交替使用。
（圖片來源：Photo by Elise Wilcox on Unsplash）
牙間刷常見問題
牙間刷可以重複使用嗎？
一般來說，建議每一到兩個星期更換一次。若使用頻率很高，牙間刷的刷毛分岔時，就一定要提早替換。也有一些品牌推出可替換刷頭的牙間刷，保留牙間刷刷柄的部分，注重環保的人可以考慮這類型的牙間刷，例如：無印良品和德國寶淨都有推出輕巧環保的替換型牙間刷。
使用牙間刷還需要搭配牙膏嗎？
牙間刷不用搭配牙膏，單純使用牙間刷即可搭到清潔效果。有些人會以牙間刷代替牙線，不妨兩者一起搭配，可以達到最好的清潔效果。牙間刷可作為牙線的互補，沒辦法清理的牙縫區域或矯正器周邊縫隙，牙間刷可以達到牙刷和牙線達不到的效果。國外曾做過研究，發現牙間刷和牙刷的組合，在清除牙齒表面的牙菌斑上有最好的成效。
牙間刷塞不進牙縫怎麼辦？
如果連尺寸最小的牙間刷都無法進入，建議不要硬塞，避免牙齒受傷。可以先從牙線開始，待熟悉齒縫清潔後，再從最小尺寸的牙間刷開始嘗試。這一點需要特別提醒，強硬的使用牙間刷，可能導致嚴重的牙齒問題，像是牙齦萎縮、牙縫變大等不可逆的傷害，牙線也可以有良好的清潔效果。
杜絕牙菌斑，牙間刷是口腔清潔的神助攻！
在意牙齒清潔的人，牙間刷可以確保牙齒清潔更上一層樓。根據新聞報導，許多專家皆指出只要能找到適合自己的牙間刷，就不用再擔心看不見的細菌侵蝕你寶貝的牙齒。除了良好的清潔習慣，牙刷、牙線和牙間刷的搭配使用，定期接受牙齒檢查並尋求專業醫療建議也非常重要。台北的爵世牙醫以溫柔體貼的心陪伴看牙的病患，緩解看牙的緊張，一起為牙齒健康神助攻！
參考資料
參考資料１：
Slot, D., Dörfer, C., & Weijden, G. V. der. (1991, October). The Efficacy of Interdental Brushes on Plaque and Parameters of Periodontal Inflammation: A Systematic Review. Wiley Online Library. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1601-5037.2008.00330.x
參考資料２：
Kiger, R. D., Nylund, K., & Feller, R. P. (1991, October). A Comparison of Proximal Plaque Removal Using Floss and Interdental Brushes. Wiley Online Library. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-051X.1991.tb00109.x參考資料３：牙間刷「這樣用」以為乾淨卻超傷牙！醫示警 有2問題最好諮詢再使用
