冬季骨折機率高2成!缺1營養素釀禍 身高少2公分是警訊 

冬季骨折機率高2成!缺1營養素釀禍 身高少2公分是警訊 

TVBS新聞網 2026-01-06 13:48

根據統計,台灣每年1-3月的髖部骨折發生率為全年最高,並較夏季高出20%,醫師指出,主要是人體維生素D的來源,80%來自陽光,冬季氣候濕冷,日照時間較短,導致維生素D攝取不足,進而影響骨骼的健康,此時若發生跌倒,便容易引發骨折,而骨質疏鬆通常沒有症狀,若出現不明原因的下背痛、腰痠背痛,或在兩年內身高縮短約2公分,就應提高警覺,及早就醫。

 

長者髖關節骨折 1/10比例仍臥床

中華民國骨質疏鬆症學會指出,統計資料顯示老年人髖關節骨折後的一年,約有十分之一比例仍臥床,僅約半數患者能恢復至骨折前的功能狀態。另外,根據國健署資料顯示,台灣65歲以上民眾中,約每7人就有1人罹患骨質疏鬆症,女性比例更高於男性,且隨年齡增長而增加。台灣於2025年底已邁入超高齡社會,65歲以上人口將超過450萬人,骨質疏鬆症的盛行率隨著人口老化將逐日漸增。

振興醫院神經外科主治醫師鐘子超表示,骨質疏鬆症在早期通常是沒有明顯症狀,有些中高齡患者可能僅出現身高變矮、駝背等外觀的改變,因此容易被忽略。然而,一旦跌倒或彎腰搬重物,就可能引發骨折。骨折所造成的疼痛、臥床與失能,會大幅影響生活品質與自理能力。

 

骨鬆早期沒症狀 身高2年內矮2公分要注意

許多民眾為預防骨質疏鬆而積極補充鈣質,但僅靠鈣質仍嫌不足,應搭配維生素D的攝取、適度的運動及良好的生活習慣,才能有效維持骨骼健康,特別是停經後的女性與70歲以上男性,即使沒有症狀,也建議應定期接受骨密度檢查,以掌握骨骼狀況。除了定期檢查,平時也要留意身體變化,若出現不明原因的下背痛、腰痠背痛,或在兩年內身高縮短約2公分,就應提高警覺,及早就醫。

鐘提醒,骨質疏鬆是老化過程的一部分,維持骨骼健康應「愈早愈好」,從年輕時就開始補充足夠的鈣質與維生素D,並養成規律運動及良好生活習慣。

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【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】

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