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《52天的健康約定》「老化」和「疾病」都有意義!

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《52天的健康約定》「老化」和「疾病」都有意義!

High-Res Stock Photography: Woman with photo of elderly womans eyes…

 

 

檢測數值並無法判定健康


我們通常用「學校成績」來評價一個人的頭腦聰明與否,而且也常用「體重」來判斷一個人的胖與瘦。那麼應該也可以利用「醫院的檢查數值」來看一個人是否健康。因為,用數字來判斷是最容易了解的。


但是,即使學業成績不好,事實上卻可能擁有其他天賦才能。體重較重的人,也可能是因為肌肉相當緊實。同樣的,有些人即使血壓稍高,可能對他本人來說卻是最適當的血壓。相反的,也有人成績優良卻欠缺常識,為人並不成功。體重算正常的人當中,也有代謝症候群的患者。也有人檢查數值都很正常,但因為生活習慣亂七八糟,而導致身體出現狀況。

 

換言之,所謂健康並不是指「檢查數值正常」或「沒有生病」。就算檢查值異常,若不影響日常生活,並不能稱為生病;或即使有病在身,卻能快樂的生活,也能說是健康的。


患有癌症的人,常被稱為「癌症患者」,那就像是被貼上「人生失敗者」的標韱一般。但是,罹患癌症也可能使人因此而了解到人生的目的。這樣的人大多能改掉不良的生活習慣,抱著感謝的心度過每一天,很珍惜的生存著。這不正是最健康的生活方式嗎?


所謂健康,與數值或疾病名稱無關,而是指一個人的行為和心態正確。這就是俗話說的「一病息災」。擁有佛心的人,並不需要精美的佛像。

 

對自己的生活習慣愈是愧對良心的人,愈在意數值,數值良好就得意洋洋,數值不正常就會依賴醫師,服用藥物或補充劑。將檢查、藥物、補充劑當成「救命符」,這種生活方式是非常不健康的。

 

「心理抗老化」有必要

那麼,關於首先舉出的「心」,亦即精神年齡,應如何思考呢?


精神年齡在某種意義上,重要性超過美容和肉體的年齡。要年輕而有活力的生活,在面對日常壓力和健康不安時,必須隨時實踐「心理的抗老化」。我所思考的心理抗老化,聽起來或許有些誇大,但這是我「抱著死亡的心理準備來生活」才領略到的。


所有的生物最後一定會死亡。即使是悠閒度日的人,如果聽到「只剩一年的壽命」,相信也會認真考慮在自己存活的期間內該做些什麼事情。若能經常保持這種認真的態度,即使不愉快,內心也能產生勇氣,這正是年輕的泉源,並有助於提高行動力。


反過來說,不論多麼注重美容和健康,內心卻未年輕化,精神年齡是無法變年輕的。「心、美、體」不能調和,很難展現人性的魅力。要活的好,也得經常思考死亡。有死亡的覺悟,才能抱著感謝的心度過每一天,這雖然是反論,但卻能使我們保持年輕的心。

當然,在實踐這種生活方式時,伴侶的存在是非常重要的。

美國匹茲堡大學的柯恩教授,針對生活習慣與壽命的關係所發表的論文,他舉出了一個相當有趣的資料:「單身男性壽命縮短八年,單身女性縮短四年」。

他還說,端粒的細胞時鐘基本上被設定為配合生殖年齡而終了。女性方面,停經之後如果能持續扮演母親的角色,可以延長壽命。即使失去了伴侶依然能夠健康的存活。


相對的,男性沒有停經的問題,因此一生中都必須維持著「男人」的功能。不失去生殖能力是男性保持年輕的基本,若要有活力的生活,伴侶的存在是非常重要的。這裡所謂的重要並不是指性行為,而是「是否有可投注愛情的對象」?


小孩子獨立後,孫子會成為新的愛情對象。沒有小孩和孫子的人,有寵物陪伴也可以。或是工作上值得信賴的伙伴,他們的存在也非常重要。

 

無法建立起這種伴侶關係的人,則不妨先從提高美容年齡做起。即使精神和肉體健康,但若外貌不佳,不但個人魅力很難傳達給對方,相信本身也會缺乏自信。以正確的方法提高美容年齡後,精神年齡、肉體年齡及良好的伴侶關係必會跟著到來。

 

http://womany.net/read/article/2041

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