迎接春節，不少家中長輩忙著大掃除、準備年菜，不過隨著年紀增長，活動起來卻越來越吃力。醫師提醒，返鄉過年時，可以多留意長輩走路是否變慢、步伐不穩，或是起立、坐下變得困難，因為這些狀況，可能是肌少症的警訊。
個管師：「現在可以開始用力握緊。」
握力只有12公斤，已經是肌少症風險族群，醫師表示，罹患肌少症可能將衝擊身體健康，建議及早保養。
中山醫家庭暨社區醫學部部長顏啟華：「40(歲)到80(歲)之間，我們大概流失40%的肌肉，肌少症第一個會影響到就是肌肉力量不足，跌倒的風險可能會達到70%以上，糖尿病的風險會增加50%，高血壓的風險會增加75%，肌少症之後合併的就可能是失能的現象。」
肌少症影響患者的，不僅是自理能力及心理健康，更可能造成家人照護負擔，醫師建議，除了平日規律運動，也可以選用適合的營養補充品。
中山醫家庭暨社區醫學部部長顏啟華：「單單補充蛋白質還不是最好的，我們要補充一些所謂的白胺酸等等，但是HMB它才能夠真正地，去防止我們肌肉的流失，不只是增長肌肉而已，亞太的這個肌少症學會，我們也都特別建議要食用這HMB。」
醫師表示，日常維持均衡飲食與運動外，也可依照個人需求，適度補充合適的營養，從生活中提早做好肌力保養。
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