隨著農曆春節的到來，許多人期待著長達9天的假期。然而，李綜合醫院神經內科醫師李奕德提醒，這段期間若作息不正常，可能會引發頭痛等健康問題。近期，李醫師在門診中接診了多位30多歲的患者，他們都因偏頭痛而求診，經詢問後發現，這些患者都有熬夜的習慣，尤其是在睡前使用3C產品，如滑手機或追劇。
李奕德指出，這兩週的天氣變化無常，冷氣團來襲導致氣溫驟降，這種氣溫變化容易刺激神經，成為偏頭痛的誘因之一。然而，除了天氣因素，長時間熬夜、晚睡或作息不正常也是頭痛的常見原因。李醫師分享了兩名患者的案例，他們經常在午夜12點後甚至凌晨才入睡，隔天又要上班，導致睡眠時間不足，腦部無法充分休息，最終引發頭痛。
「過年期間，熬夜打牌、追劇或外出旅遊，都是常見的活動，但這些活動往往會打亂正常的作息。」李奕德表示，假期中，許多人因為娛樂活動而改變了平時的睡眠模式，不是睡得太少就是一次睡太多，這樣的變化會影響大腦對神經傳導物質的調控，進而引發頭痛。
此外，過年期間的飲食習慣也可能成為頭痛的誘因。李奕德提醒，過年時大魚大肉的飲食習慣，攝取過多高油、高鹽的食物，再加上飲酒和水分攝取不足，都可能間接誘發頭痛。因此，李醫師建議，民眾應盡量維持平時的作息，避免在睡前使用3C產品，因為這些產品產生的藍光會影響生理時鐘，降低睡眠品質。
▲ 李綜合醫院神經內科醫師李奕德提醒，過年期間作息正常避免引起頭痛。（圖：李綜合醫院）
李奕德強調，保持良好的作息和飲食習慣，對於預防頭痛至關重要。在年假期間，應該特別注意身體的節奏，避免過度熬夜和不健康的飲食，才能在享受假期的同時，遠離病痛的困擾。希望大家在這個春節期間，能夠健康快樂地度過每一天。
