CNEWS匯流新聞網記者潘語綺／新北報導
在農曆新年期間，大吃大喝不僅是無可避免，更是過年必須要有的儀式感，但要如何在飲食當中，做出節制來保持身材。對此，新北市消防局2026月曆代言人、新北市消防局第六大隊萬里分隊隊員蘇俊海，接受《CNEWS匯流新聞網》記者採訪，分享他平日裡維持精實身材的經驗，讓大家不僅開心過好年，更避免年假後身材發福危機。
今年29歲的蘇俊海，健齡已有8年，並曾榮獲第四屆全國健美健身錦標賽暨亞洲健美健身錦標賽國家選手選拔賽、男子古典形體組第4名。究竟何為古典健身？對此，蘇俊海說明，該項比賽以身高加體重分量級，最簡單的理解，就是選手們追求猶如古希臘雕像般的身材比例與美感，就像是半神英雄海克力斯、戰神阿瑞斯等肌肉精實又完美的形象。
「過年不要讓媽媽難過，就開心的吃吧！」對於身為健身愛好者、維持身材是日常的蘇俊海表示，媽媽用愛心準備年菜，所以不會特別克制食慾，會帶著感恩的心都吃光光。
「畢竟家裡煮的，都是使用健康食材還有原形食物。」蘇俊海指出，發胖的原因很多，例如攝取過多高糖分、加工食品；他也提醒，鈉含量高的食物盡量少碰，吃太鹹容易水腫並影響代謝，對血壓控制也無益。
但蘇俊海也不諱言，有時候還是會忍不住鹹酥雞的誘惑，記者提問是否會拿紙巾將油吸掉部分後再吃？他笑道，「就像是吃肯德基把雞皮剝掉一樣，不就是要吃那個油嗎？」蘇俊海也分享有時也會與朋友聚會小酌，畢竟飲食控制有時也需「放假」，若過於嚴格反對心理造成極大壓力。
「我最愛吃肉桂捲了！」笑得像個大男孩的蘇俊海說，只要有段時間非常自制的飲食控制、自主訓練後，都會獎勵自己吃個肉桂捲。此外，他指出，身理及心理的休息，亦是重要環節，身體獲得充分休息後，肌肉會修復的比較快、讓運動的身體較不會疲勞，也會在下一次的訓練時成績更加進步。
最後，蘇俊海也提醒民眾，過年期間寒流來襲，在家吃年夜飯、圍爐、使用電暖設備時，須注意室內通風，以免一氧化碳濃度升高發生危險。
照片來源：蘇俊海提供
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