您是否曾經有過這樣的經驗？晚上翻來覆去睡不著，好不容易睡著了，又滿頭大汗的驚醒，很多人常以為這是壓力大，但其實背後 隱藏著女性健康危機，其實睡眠不只是體力的恢復，更是心臟的保命符，根據研究指出睡眠不足，會使中年婦女的心臟健康風險增加。
更年期女性 為何特別脆弱？
高醫婦產部產科主任/教授 詹德富表示主要的原因有兩個，第一個是少了雌激素的刺激，雌激素就像心血管的隱形防護罩，能夠幫助血管保持彈性。當防護罩消失心臟血管疾病發生的風險，就急遽的升高。第二個是睡眠障礙，更年期常伴隨常見的熱潮紅、盜汗，這個不僅是會讓我們睡不好，更會造成睡眠呼吸中止的現象。
高雄秀傳醫院神經內科主治醫師 李剛伯指出很多大型的研究都告訴我們說，一個人如果睡眠不足小於6個小時，或者說他睡眠品質嚴重不良的話，都會有較高風險有一些血管疾病的發生。尤其是像是神經科的腦中風，或者心臟科的心肌梗塞。推測的原因可能跟一些自律神經的失調，以及說慢性發炎，以及說血管硬化會有關係。
研究:睡眠不足 導致中年婦女心臟健康風險增加
女性進到更年期之後，會發現怎麼自己好像越來越睡不好了。像是躺很久都睡不著、或是睡到一半很容易醒來，有些人是半夜突然被熱醒、全身冒汗，這其實和荷爾蒙變化有關係。隨著更年期體內雌激素下降了，自律神經比較不穩定，情緒其實也很容易焦慮，睡眠品質自然就會受到影響。另外有一個很常被忽略、卻又影響睡眠的原因，其實就是夜尿 。
成大醫院婦產部主治醫師 林語涵表示很多女生會覺得自己不是失眠，而是一直被想要尿尿的感覺吵醒。夜尿的意思就是，晚上在睡著之後，因為想要上廁所而醒過來，有的女生少則一次，有的人會多達四、五次，嚴重影響到我們睡眠的品質。為什麼會造成夜尿呢，包括年紀增加之後，晚上製造的尿量變多，或者是因為雌激素的下降。
東元綜合醫院心臟內科主治醫師 林致平指出女性在更年期之後，心血管疾病的危險性會急遽的上升，那主要是來自於在本來女性有荷爾蒙的保護，那女性荷爾蒙可以降低 不好的膽固醇，然後可以提高好的膽固醇，然後可以保持血管的彈性，然後同時也有抗發炎的效果。
輕微睡眠問題!醫師:促使心臟靜脈內壁細胞發炎
睡眠障礙跟心臟病之間互有因果，互相影響會造成惡性循環。對於生理變化，不用太過於焦慮，但必須要重視，如果您長期失眠早醒，白天過度嗜睡，請不要過於依靠安眠藥，建議諮詢醫師評估是否需要荷爾蒙替代療法，或檢測睡眠呼吸問題，正視症狀精準就醫。
高醫婦產部產科主任/教授 詹德富表示要養成測量血壓心跳數的習慣，了解數據，才能在心臟出現問題之前及早發現。優化睡眠環境，例如降低臥室溫度來緩解熱潮紅帶來的不適，或者是在睡前少用3C產品，可以避免入睡的困難。
彰化秀傳醫院婦產部主任 潘以如指出如果又因為睡眠不好，可能在有一些共伴疾病，譬如說血壓高那個血糖高肥胖，然後造成一些心血管內壁的這些發炎的情形。可能會在更增加我們一些心血管疾病、中風、血栓的風險，進而會增加我們死亡的問題。
醫師提醒即使是輕微的睡眠問題，也會促使心臟靜脈內壁細胞發炎，進而大幅提升心血管疾病發生風險，絕對不可輕忽。
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