（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）夏季炎熱，氣溫經常飆破30度，民眾只想躲進舒適的冷氣房裡，避免日曬。但中醫師提醒，不光是暴露在大太陽下會導致中暑，長時間待在冷氣房，體內無法有效散熱，反而會像「溫水煮青蛙」般，在不知不覺中造成中暑，引起昏沈、頭暈等不適反應。
北市立聯合醫院仁愛區中醫科醫師周宗翰表示，長時間曝露在強烈陽光下，像是從事體力勞動者，因為身體多產熱、散熱卻不足，導致體溫急劇升高，容易引發出現冒冷汗、呼吸淺快、脈搏細速、噁心嘔吐、煩躁不安、頭痛頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬等不適症狀發生，嚴重者腦組織充血、水腫，繼而出現昏迷、抽搐、心臟衰竭等併發症，若未妥善處理，恐有致命危險。
除了高溫曝曬會導致中暑外，周宗翰表示，每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族，溫差一來一往大都超過十度以上，對於身體調適能力較差者，很快就容易出現頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。尤其是本身排泄系統不佳、平時不易流汗、很少運動的人，無法定期清出代謝後的廢棄物與直接帶出體表熱能，中暑的機率較高。
周宗翰強調，中暑時不可猛灌冰水，短時間內飲用大量冰水容易導致全身血管快速收縮，不利散熱，建議適度補充常溫水即可。醫師建議，可利用刮痧來緩解不適，而刮痧應由後背上處，即頸部，沿著脊椎兩側往下刮，切勿小範圍的來回刮痧、使用偏方，如米酒，若是需要潤滑，則應使用嬰兒油等油脂成分高的潤滑液，不僅能擴張毛細管、促進血液循環，更有增加椎體動脈血流量、疏通經絡，將熱毒驅離身體之作用。
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