【NOW健康 吳思奕／新北報導】在高壓與長工時的工作環境下，「慢性疲勞」儼然成為現代職場的隱形流行病。臨床觀察發現，上班族常見腦霧、焦慮、慢性疲勞與睡眠障礙等問題，且有日益年輕化的趨勢。從咖啡提神效果減弱，到睡眠品質下降、情緒長期緊繃，當疲勞不再能靠休息恢復，往往代表身心健康亮起警訊。亞東紀念醫院特別於五一勞動節前夕推出「上班族身心保養廠」健康週系列活動，規劃5大主題講座，從生理到心理全面介入，並整合高壓氧、神經微創、心理、心身醫學及婦產等跨專科團隊，透過臨床案例與專業解析，協助民眾找回健康狀態。
高壓氧提升血氧濃度 緩解慢性疲勞造成的腦霧與注意力下降
45歲科技公司主管王先生長期承受業績壓力，近半年出現明顯腦霧的情形，不僅思緒卡頓，開會時甚至講到一半突然斷片，工作效率大幅下滑。亞東紀念醫院高壓氧中心主任張厚台指出，慢性疲勞常與腦部供氧不足有關，透過高壓氧治療可提升血氧濃度，促進腦部代謝與神經修復。
王先生在接受治療後形容，感覺像大腦被重新開機一樣，專注力與思緒清晰度明顯改善。亞東紀念醫院精神暨心身醫學部醫師李韋辰也說，焦慮與壓力常以身體症狀表現，除了腦霧以外，也可能出現心悸、注意力下降等情形，進一步影響工作表現，應及早察覺與介入。
上班族久坐健康亮紅燈 椎間盤突出合併心悸與經期紊亂
廣告設計師陳小姐因長期久坐、每日工時超過10小時，原本僅有下背痛與腿部麻木等問題，近期因壓力升高，症狀加劇，甚至出現心悸與經期紊亂等情形，一度誤以為是早發性更年期，生活品質大受影響。亞東紀念醫院神經內視鏡微創中心主任溫崇熙表示，久坐已成為現代人脊椎健康的重要風險因子，陳小姐即是典型椎間盤突出案例。
所幸陳小姐在經過完整的評估後，接受了「單通道內視鏡」微創手術，移除突出的椎間盤組織，傷口僅約1公分，術後當天即可下床，後續復原良好。亞東紀念醫院婦產部主任吳文毅說，職場女性出現經期混亂未必與更年期直接相關，多與長期壓力影響「下視丘－腦下垂體軸」運作有關，進而造成排卵異常與荷爾蒙失衡，並與情緒與睡眠問題形成惡性循環，因此治療上應同步兼顧生理與心理層面。
治療犬療癒登場 搭配身心充電站打造身心紓壓新體驗
除了專業醫療分享，本次健康週也融入療癒元素，邀請治療犬「哈恩」與「滿福寶」舉辦見面會與授證儀式，透過陪伴互動協助民眾舒緩壓力。活動現場亦設置「身心充電站」衛教展覽，提供多元健康資訊與自我照護指引。
亞東紀念醫院家庭醫學部林欣怡心理師分享，在高壓生活下，心理穩定來自即時的自我覺察與適當的專業支持。本次跨專科整合展出，正是希望讓健康促進不再只是知識傳遞，而是能被感受與實踐的日常行動。她也進一步呼籲，民眾應從日常細微變化中留意身心狀態，及早調整生活節奏，並在需要時尋求專業協助，共同建立更具韌性的健康生活。
▲亞東紀念醫院健康週活動特別融入療癒元素，邀請治療犬「哈恩」與「滿福寶」出席見面會及授證儀式，為現場增添溫馨氛圍。（圖／亞東紀念醫院提供）
# 首圖來源／Freepik
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