（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）工時長、生活壓力大，偶爾還需要應酬喝酒，造成作息大亂，漸漸出現火氣大、口臭、口乾或苦、眼睛乾澀等肝火旺盛症狀，中醫師表示，充足睡眠、飲食清淡可以改善。
肝火旺≠肝指數高 按壓穴位可排毒
台北慈濟醫院中醫科楊淑君醫師指出，中醫所謂肝火旺，並非常見的肝指數GOT、GPT升高，而是可能與自律神經、內分泌等身體各系統相關。而想要降肝火，最重要就是正常的作息，充足睡眠、不熬夜、適當運動、保持愉快放鬆的心情；此外，飲食清淡，少吃加工品，都是養肝重要的一環。
除了正常作息外，穴位按摩也有養肝作用，像是足部大拇趾和第二趾之間的太衝穴，以及足內踝上三寸、脛骨後方的三陰交穴，都是有助於養肝、降肝火的穴位。
2茶飲養肝血順肝氣
另外，「肝藏血，主疏泄」，就是部分民眾所說的養肝茶，著重的2大功能，其中如當歸、枸杞等藥材有助於養肝血；另外氣無法順利推動，則會造成阻塞，就是中醫所說的「鬱」，久而久之也會看到上火的表現，所以部份的養肝茶會用一些調理肝氣或清肝熱的藥物，如玫瑰花、菊花、決明子等等。
除了養肝茶外，楊淑君醫師提供了另一養肝飲品，菊玫紅棗茶，只需要紅棗2～3顆、玫瑰花1～2錢、菊花2錢，沖泡500cc熱水後飲用即可。
