“成功瘦身女星”尹恩惠姜素拉教你三招塑健美身材

 

bnt新聞訊 伴隨天氣逐漸變冷，人的食欲也隨之變旺盛，因而不少女性開始為增加的體重而煩惱。“女人365天都在減肥中”這句話就足以驗證女性與減肥有著密切的關系。

 

對此，告別肥胖的過去並持續保持苗條身材的明星們，總是大眾關註的焦點對象。尤其是通過參加節目「女神的新衣」，一致備受觀眾好評的演員尹恩惠；以及通過出演電視劇「dream high 2」和「未生」等多部作品，展現出多樣魅力的姜素拉，兩人作為最具代表性的減肥成功者，深受觀眾喜愛。

 

據說她們在成功減肥後，為了保持健美的身材，非常註重生活中的細小習慣。因為細小的生活習慣是決定擁有健康身材和好肌膚的主要因素。下面就一起透過兩位明星的減肥秘訣，找到屬於你的健康美吧！

 

# 充分補充身體所需水分

 

不少明星在節目中公開了多喝水的護膚秘訣，這主要是因為水占我們身體重量比率70%。倘若沒有及時供應身體所需水，身體各調節系統便會處於紊亂的狀態。

 

因此，我們每天需要飲用2L以上的水。水不僅可以促進體內廢棄物順暢排出體外，還能有效促進脂肪的分解。

 

# 每天需保證一定的運動量

 

最近，享受運動帶來的健康已經成為一種潮流趨勢。但對於平時沒有時間運動的人來說，可從改變細微的生活習慣來保持健康的身材。而喜歡坐著或躺著的人，建議盡量多活動。美女姜素拉就是通過在工作日常生活中多活動，來維持令人羨慕的苗條身材。

 

例如：走樓梯代替坐電梯；養成邊看電視邊做伸展運動的習慣等，這些都是通過增加活動量來維持健康身材的最佳方法。

 

# 養成細嚼慢咽的好習慣

 

我們還聽說身材苗條的人一般都不吃早餐，其實這都是錯誤的飲食觀念。養成吃早餐的習慣不僅能防止暴飲暴食，還能活躍大腦，令一整天都精神充沛。但選擇吃什麽也很關鍵，推薦選擇高蛋白食品雞蛋、豆腐、雞肉等，以及可降低體溫和排毒清腸的水果、蔬菜等食物，來助你養成好的飲食習慣。

 

同時，建議盡量過於油膩的食物。特別是姜素拉在自己SNS中公開了吃Chicken的自拍照，格外吸引大家的眼球。那麽，她能肆無忌憚地吃Chicken又能保持如此苗條身材的秘訣是什麽呢？它就是無油炸、由專營烤箱烘烤而成的貢乃（Goobne）Chicken。

 

貢乃Chicken在烘烤的過程中，不添加一滴油，並保持Chicken原有的清淡和香脆感。同時，貢乃Chicken在眾多炸雞品牌中，憑借出眾的低熱量特征，備受減肥和年輕女性的喜愛。李彩份 謝嘉依/文 Goobne Chicken，bnt新聞DB/圖