育有1子的媽咪♡女演員ー菅野美穗保持美麗不變的美容方法♪

與演員堺雅人結婚，並剛產下小男嬰的女演員－菅野美穗。
從結婚前開始就一直是擁有不變美肌而非常出名的日本女星♪

這樣的菅野美穗，她的美容方法中相當重視的就是飲食☆

雖然年輕的時候，也有過因為壓力過大而暴飲暴食，最近則是相當注意飲食，大多都會選擇蔬菜為主的餐點。另外也很講究進食的順序，首先都會先從蔬菜開始吃哦！

因為從蔬菜開始吃，就能夠預防血糖值突然升高，還被認為具有穩定飲食中糖分吸收的效果。
這樣的方法，感覺我們也是能立刻就開始在日常中實行的樣子♪

原本就很喜歡碳酸水(沒有加糖)的菅野美穗，最近則是買了能在家就輕鬆製作碳酸水的高科技機器。

碳酸水具有排毒的效果，只要喝下去就能夠促進肌膚美容。
另外還可以用喝剩的碳酸水，來洗淨肌膚或洗頭喲♪

碳酸水洗淨方法是能有效去除肌膚及頭皮的髒污的一種美容法。
所以碳酸水喝不完的時候，請一定要試試看喔！

因為出演化妝品的CM，並受到大家一致稱讚具有魅惑美肌的菅野美穗，把抗UV視為美容方法，特別是對【不要照射到紫外線】這件事特別的重視。

從年輕時就一直被認為肌膚相當細緻的菅野美穗♪
擁有這樣美肌的秘密，就是徹底地進行預防紫外線的工作～

雖然這樣說，但菅野美穗也有提到「不要努力過頭，這件事也很重要喔！」～確實如果只是不小心偷懶個一天，也不要太過責備自己，保持自然，就能避免壓力產生，就更能堅持下去也說不定。

菅野美穗可是把瑜珈當作運動來實行喔！
瑜珈的經歷已有10年左右～

首先是進行早晨的瑜珈，會使用拜日式來讓自己更清醒。
拜日式這種姿勢，是能讓還在沉睡中的肌肉能夠感受到緊張而開始運作，也有說法是能讓代謝運作得更好喔☆

另外晚上睡覺前，則是進行開腳及伸展。
開腳是指利用張開骨關節，來達到擁有更好的睡眠品質效果，所以請有失眠困擾的女孩一定要試試喔～

只要每天養成這樣的小習慣，就能夠長保美麗，菅野美穗正是範本瑜伽
我們的話就先從能夠做得到的部分開始吧♡