首頁 養身保健 一定要分享的護眼操!每天三分鐘,眼睛清爽沒負擔!

分享
文章

一定要分享的護眼操!每天三分鐘,眼睛清爽沒負擔!

博思智庫
一定要分享的護眼操!每天三分鐘,眼睛清爽沒負擔!

每天三分鐘,眼睛清爽不負擔!一定要分享的護眼操!

好發時間:一整天看電腦時

好發族群:用眼過度者

 

腦內啡,讓眼球不再疲憊!

現代人由於看電視、讀書、用電腦時,沒有保持適當距離和限制時間,使

得很多上班族和學生都出現了嚴重的眼疲勞,這種現象屬於「亞健康」【編按】。

【編按】亞健康指人的健康狀態,處於健康和疾病之間的臨界地帶,心理或身體雖處於混亂,但並沒有明顯病徵。

可是每天有忙不完的工作,要擺脫電腦是不可能的事,因此眼睛更需要好好照顧。

 示意圖:資料圖庫

老中醫這樣做,快學超養生!

當眼睛感到疲勞時,有一種非常簡單的按摩方法,只要在工作閒暇的時候做手操按摩幾分鐘,就能夠緩解雙眼疲勞,讓視野更加清晰。

手操之所以可以緩解眼部疲勞,是因為在人的手指和手掌上,有很多和眼睛有關的反射區、經絡以及穴位,透過做手操能夠刺激手部神經感受器,使得我們的大腦產生出腦內啡。

腦內啡能夠緩解眼部疲勞,放鬆全身,緩解大腦不適的症狀,因此,過度用眼、用腦,以及工作緊張的人,都可以藉由這種按摩方法放鬆自己。

配合搓手法效果會更佳,搓掌之前一定要擦乾雙手,因為手掌太濕或太細嫩都很難產生靜電,用這雙產生了靜電的手捂住雙眼,就會像通電一樣,這就是靜電刺激。

最後,日常在看書、看報、看電視、玩電腦等用眼的過程中,千萬不可以忘記時間,每隔一小時做一次按摩,不但能夠緩解眼部疲勞、放鬆雙眼,渾身也會覺得很輕鬆。

 

老祖宗的智慧

一個動作,眼睛好輕鬆!

摩擦的時候一定要能夠感覺到熱,以促進局部血液循環。

 

保健養生功

手操

【部位】雙手。

【做法】靜坐,閉上雙眼,雙手在胸前做十指對壓及握拳伸掌動作,重複做幾次;雙手手指張開,互擊指根和虎口;接著雙手握拳,按壓手心;大拇指依次彈其餘四指,重複做幾次。

搓手法

【部位】雙手、雙眼。

【做法】靜坐,閉上雙眼,充分放鬆,用力搓雙手,等到手心發燙後立即用手掌捂住眼睛,每隔半分鐘重複一次,連續做四到五次,按摩的過程中眼球可輕輕轉動,促進恢復,之後慢慢睜開雙眼向遠處眺望,越遠越好。

---本文摘自《13億華人瘋傳神奇食癒力:101道中醫養生營養療法》一書編審序,博思智庫出版


日常食材×經典中藥×簡單動作

開悟了!怎麼沒早點發現,全方位解決日常生活小病痛
從頭到腳都兼顧,值得收藏一輩子的養生書!


本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題,通通一網打盡,老中醫嚴選,對症有解,原來只需要一個動作,輕鬆還你健康人生。

★保健生活:疲勞、老花、關節痛,原來只要……所有小毛病通通可以治!太神奇了!
好想睡?快喝枸杞子茶,包你精神百倍,業績滾滾!

★清明感官:口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治,九成的人都忽略的超有效醫生養生法!
每天三分鐘,眼睛清爽不負擔!一定要分享的護眼操!

★稚嫩肌膚:看完你會感激我!不可思議的美肌療方,好感度飆升!
想要撫平皺紋、留住青春,立刻要做的事!

★完美血氣:一定要看!影響一生的安神食療方
這樣吃,美味又舒壓!你一定要知道!

★紓解內憂:肝病、胃炎、腎結石,只要這樣做……,煩惱一掃而空,無憂無病一身輕!
可惱啊,大便先生!這樣吃,輕鬆和便秘說BYE BYE

★破除外患:扭傷、痠痛、燙傷、背疼,簡單跟著做……,困擾一應而解,好用妙招強過胡亂吞藥!
超神效!一定要知道的燒燙傷處理法

★男性養生:男人不敢啟齒的小毛病,這樣跟著做,包準「性」福逆轉勝
泌尿科醫師的私房秘技,遠離早洩,腎虛者一定要看!

★女性養顏:愛美麗,瘋養顏,讓女人遠離婦科,留下青春好氣色
不想老起來等?這樣做,重現青春臉龐,恢復緊緻彈力

博大精深的中國傳統醫學,一向認知「食治優於藥治」,採用中醫營養療法,可為身體打好根底,提升免疫機能,落實預防醫學概念,結合食膳療癒力、保健養生功,簡單易學,值得收藏一輩子!

◎作者簡介

朱惠東

一九九六年畢業於江西贛南醫學院,武漢大學醫學碩士。

從事普通外科專業近二十年。

著有《固本:100個中醫經典老偏方,疾病掃光光》《女寶:養氣x美容x補血x調經x求孕一次到位-完全解決一百一十六種女性常見經典食療》等書。

 

【更多精采內容請上《博思智庫 www.broadthink.com.tw》;歡迎加入《博思智庫》 www.facebook.com/BroadThinkTank 粉絲行列 。未經授權, 請勿轉載!】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
混血女孩的困擾 - 只有妳知道 | 6 Things Only Mixed Race Girls Will Understand 大眼睛就是美!(3個眼睛放大方法+3個錯誤讓眼睛變小的警告) 如果你不把頭髮紮起來,永遠不會知道自己有多美!這些是2016最美的編髮..趕緊取用! 韓國正妹驚人「卸妝術」,擦一擦眼睛竟然不見了!最後一幕真的好恐怖! 韓國正妹一「卸妝」後,眼睛竟然被擦掉了!搞什麼這太恐怖了吧....尤其最後一幕! 韓國騷妹恐怖「卸妝術」,一擦眼睛瞬間不見了!結果最後一幕還超嚇人! 我們都被「鬼遮眼」了!這5張簡單的圖片證明我們的「眼睛其實會說謊」#4大概這輩子都找不出來天鵝在哪了.. 這位美女花90000台幣請醫生幫她「切開眼球」,網友聽到「不是生病」超奇葩理由都忍不住「白眼翻到天邊」 眼睛真的會脫窗?|全民愛健康 斜視篇1 最強沙塵暴襲台 呼吸道、眼疾患者暴增
大家都在看
咖啡喝多了會骨鬆?幾點喝最健康?... 志玲姊姊怒了!週刊跟拍備試管嬰 ... 手抖易跌倒 帕金森10題自我檢測... 去年還是老婆傻瓜!友人曝安宰賢、... 「我的車子可能被裝追蹤器」韓國瑜... 現身即淚崩 藝人謝忻為阿翔外遇事... 憔悴復出!阿翔停工62天高喊「家... 用棉花棒挖耳朵會戳破耳膜?賴盈達... 入厝習俗別假會!入宅5個正確習俗...

首頁 養身保健 一定要分享的護眼操!每天三分鐘,眼睛清爽沒負擔!