首頁 健康醫療 媽媽產後憂鬱,孩子也受影響!化解憂鬱,這幾招學起來...

分享
文章

媽媽產後憂鬱,孩子也受影響!化解憂鬱,這幾招學起來...

一人心情沮喪,全家人都會受影響!

一人心情沮喪,全家人都會受影響!
Photo/health.chosun.com

產後憂鬱症,只有媽媽會得嗎?

其實,一人心情沮喪,全家人都會受影響。

根據美國麻州專業心理研究學校(Massachusetts School of Professional Psychology)的Freedman Center的教授Margaret Hannah的研究指出,產後憂鬱症不只影響媽媽,也影響家中其他孩子和爸爸;事實上,任何的情緒低落,都會影全家人,最重要的是會影響孩子的人格發展。

孩子受影響了嗎

如果媽媽有產後憂鬱或其他憂鬱的情況,要怎麼知道,孩子也有受影響呢?可以觀察孩子是否有這以下徵兆,並且持續超過2週以上。

  1. 傷心或易怒的情緒
  2. 很容易哭泣
  3. 無精打采、不想和人互動
  4. 飲食習慣改變、無食慾

你該怎麼做?

要減緩孩子受媽媽產後憂鬱症的影響,必須依靠爸爸和其他家人有強大的心理建設。首先,家人對產後媽媽的同理和支持是很重要的。有些家人不解,生完孩子後,為什麼媽媽總是壓力那麼大、常常哭泣,此時若出言責備,只會讓憂鬱情況更嚴重。要知道,產後憂鬱症,除了心理壓力外,有一部分是因為瘋狂的賀爾蒙變化所致。以下幾件事,是家人能為產後媽媽和家中其他孩子所做的。

產後媽媽很鬱悶,怎麼辦:

  1. 協助她就醫
  2. 丈夫多擁抱她、讚美她
  3. 多分擔育兒的瑣事
  4. 讓她的睡眠充足、飲食均衡
  5. 她感受太有壓力,可以不要做。如母乳改成配方奶,孩子哭泣時由其他家人安撫等
  6. 必要時,請保母或家人代為照顧小寶寶

也別忘了關心家中其他孩子:

  1. 讓他理解媽媽的狀況
  2. 爸爸和家人多陪伴他
  3. 家人多一點歡笑時光,如一起遊戲、踏青、玩桌遊、說笑話比賽等,舒緩家中的低氣壓
  4. 理解孩子因為家中多一個新成員,可能內心有不安全感,因此多擁抱他,減少他感受新生兒帶給他的威脅。

女人在經歷生產的疼痛、身材的改變、身分的轉換、孩子的教養、經濟壓力或關係的變化甚至變質時,心裡所承受的壓力,隨著產後賀爾蒙的影響,可能爆發產後憂鬱症,這樣的狀況,家人們都要事先有心理準備,並且建立強大的支持系統,才能讓媽媽們很快恢復,避免影響孩子的心理健康。

【延伸閱讀】

當媽好為難,這些事真是太糾結了!

不吼孩子很難?不當吼媽後,人生有什麼不一樣呢?

跟腹中胎兒說話,有你意想不到的五大好處

 

本文出處,更多精彩內容請上《寶貝來育兒經・育兒放寬心》;《寶貝來育兒經・育兒放寬心》粉絲團】 

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
家人支持+醫療協助 避免產後憂鬱上身|媽媽寶寶 產後憂鬱症|杏語心靈 5項評估,妳是否患了孕期產後憂鬱症?!孕產婦的憂鬱狀態看這邊... 新手爸爸也有憂鬱症?|媽媽寶寶 到底是單純的「疲累」,還是所謂的產後憂鬱症?!患病了,怎麼辦?! 爸爸也有產後憂鬱症!輕忽恐影響與孩子的互動 日本人妻產後憂鬱症 跨海來台求助 什麼是產後憂鬱? 隊友突然爆肥、或是半夜不睡覺都是警訊!爸爸產後憂鬱的5個徵兆 竹內結子疑產後憂鬱輕生 心理師:各種關心指導棋成壓力 同儕支持 有助改善產後憂鬱 3大徵狀!小心產後憂鬱上身,如何治療? 產後憂鬱4危險群 第一胎媽咪小心! 生產前後憂鬱症 情緒病史需留意 了解產後憂鬱.用4方法陪伴媽媽(內有產後憂鬱量表) 產後憂鬱怎麼辦? 心理師用1招帶你遠離負面情緒 新手爸爸產後憂鬱 當寶寶呱呱墜地時 懷孕一定要左側睡? 醫師:覺得舒服的姿勢便是好睡姿 產後憂鬱「瘦」不了? 產後體雕讓妳「炫腹」變辣媽 帶薪產假有益母嬰身心健康 可降低產後憂鬱發生率
大家都在看
把1隻胖倉鼠丟進「6000顆葵瓜... 絕命終結站!轎車撞進大貨車底 竹... 天后拚了!李翊君靠這幾招養體力,... 資深男藝人自爆:因醫療疏失「血管... 日妞為了瘦堅持「晚上吃香蕉」!夜... 小甜甜大談幸福經「想買母女裝」... 48歲「洗腳水女神」葉蘊儀轉戰直... 補教人生還沒完?陳子璇認「還沒離... 經痛不要忍!黃獻銘:養顏就要養子...

首頁 健康醫療 媽媽產後憂鬱,孩子也受影響!化解憂鬱,這幾招學起來...