出處／康健雜誌
作者／林貞岑
圖片／康健雜誌
如何對付春天伺機而動的病毒細菌？增強抵抗力，腸胃功能正常最重要。
中醫提到「脾胃為後天之本」，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵禦外敵。
清代名中醫葉天士，治病一定先問患者消化功能及食慾如何，他認為飲食可以調和氣血順暢，是身體運作之本。
愛護腸胃第一招，就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。
油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等，容易刺激氣管，使發炎情形惡化，並不適合食用。
孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進湯裡或菜裡，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預防感冒，中醫師吳建勳提到。
田安然建議，平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山藥等，可以幫助消化，對於預防感冒也有不錯的效果。
熱騰騰的粥，也是護胃良方。粥具有豐富營養，容易消化吸收，具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。
熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勳對抗感冒的食療方。
強化腎臟功能的按摩法
此外，中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。
如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，「這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，」吳建勳提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。
此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對於經常出入公共場合，吳建勳個人有一套預防感染的方式。
每當孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
「對抗病毒無他，心靜而已，」總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養調息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊繃的心情全然放鬆。
你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。
因為，好心情才是最好的抗病良方。
（原文：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5031937）
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