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別再害怕一個人,學會享受獨處吧!

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別再害怕一個人,學會享受獨處吧!

(示意圖)

 

人類是群居動物,容易害怕孤單寂寞,所以才會希望找到人生的夥伴,漸漸地,一個人吃飯會被別人覺得奇怪;一個人看電影會覺得有些淒涼,沒有人陪著自己好像就會覺得哪裡怪怪的,但是獨處並不等於孤單,我們的快樂來源也不在別人身上。 

 

有心理學家認為,社會存在著一種無形的壓力,讓獨自一個人上餐廳被視為奇怪的事,但這一點也不合理,所以大家應該要拋開迷思與成見,正視自己的問題,並學會如何與自己獨處。

 

前陣子在網路上流傳一個「孤獨等級表」,從十件一個人做的事情來判斷寂寞容忍度,從低到高級分別是:一個人去逛超市、一個人去吃速食、一個人去咖啡廳、一個人去看電影、一個人吃火鍋、一個人唱KTV、一個人去看海、一個人去遊樂園、一個人搬家、一個人去做手術。

 

 

雖然說這張表的標準是級數越高代表越沒朋友,但是換一個角度想,或許也不那麼糟,一個人為什麼不能逛超市?享受想買什麼就買什麼的逛街時光,不用考慮別人的需求或眼光,也是一個不錯的獨處時間;一個人為什麼不能去看電影?在關上燈之後,沒有人知道你是誰,想毫無顧忌地大哭大笑都可以;一個人為什麼不能去唱KTV,一個人唱歌最自在了,不用管好不好聽、有沒有破音,趁這個時間好好發洩情緒再好不過了。

 

「孤單」的定義不在於獨處,以為花時間或花金錢就能買到「不孤單」,其實不然,如果心理的空虛不得其解,那始終不會獲得改善,不管身邊有再多朋友陪伴,那都是自欺欺人而已。

 

對多數法國人來說,他們不習慣一個人去餐廳吃飯,因為沒人一起說話、一起笑,就好像有無形的壓力在周遭,讓自己感到不自在,所以有許多人寧願隨便買三明治果腹也不願意一個人去餐廳用餐。

 

 

不過最近法國越來越多鼓勵一個人吃飯的網站或餐廳,在美食搜尋網站還出現了「單獨用餐」這個選項,希望能讓人們漸漸改變價值觀,一個人高興怎麼吃就怎麼吃,不用感到困窘或是愧疚,更不要讓自己成為給別人異樣眼光與壓力的那種人。

 

學會獨處首先要認識自己,了解自己是怎麼跟這個世界互動,還有自己真正的樣貌是什麼,進而學習自立,不是什麼事都要有人陪,有和自己相處的時間,才可以好好思考並了解一些事情,最重要的是接納自我,有些人對自己充滿自卑,不願意一個人也是因為不想讓自己被放大,在一群人當中可以把自己隱藏起來,也不會那麼明顯,但這樣只會惡性循環而已,要好好愛自己,別人才會接納、珍惜你。

 

每個人都是獨立的個體,不用依附誰來過生活,或是非得有誰在身邊不可,我們要會與人社交,也得懂得和自己對話;我們了解朋友的重要性,更要知道自己的價值在哪裡。

 

(圖取自Pixabay)

 

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