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人類是群居動物，容易害怕孤單寂寞，所以才會希望找到人生的夥伴，漸漸地，一個人吃飯會被別人覺得奇怪；一個人看電影會覺得有些淒涼，沒有人陪著自己好像就會覺得哪裡怪怪的，但是獨處並不等於孤單，我們的快樂來源也不在別人身上。
有心理學家認為，社會存在著一種無形的壓力，讓獨自一個人上餐廳被視為奇怪的事，但這一點也不合理，所以大家應該要拋開迷思與成見，正視自己的問題，並學會如何與自己獨處。
前陣子在網路上流傳一個「孤獨等級表」，從十件一個人做的事情來判斷寂寞容忍度，從低到高級分別是：一個人去逛超市、一個人去吃速食、一個人去咖啡廳、一個人去看電影、一個人吃火鍋、一個人唱KTV、一個人去看海、一個人去遊樂園、一個人搬家、一個人去做手術。
雖然說這張表的標準是級數越高代表越沒朋友，但是換一個角度想，或許也不那麼糟，一個人為什麼不能逛超市？享受想買什麼就買什麼的逛街時光，不用考慮別人的需求或眼光，也是一個不錯的獨處時間；一個人為什麼不能去看電影？在關上燈之後，沒有人知道你是誰，想毫無顧忌地大哭大笑都可以；一個人為什麼不能去唱KTV，一個人唱歌最自在了，不用管好不好聽、有沒有破音，趁這個時間好好發洩情緒再好不過了。
「孤單」的定義不在於獨處，以為花時間或花金錢就能買到「不孤單」，其實不然，如果心理的空虛不得其解，那始終不會獲得改善，不管身邊有再多朋友陪伴，那都是自欺欺人而已。
對多數法國人來說，他們不習慣一個人去餐廳吃飯，因為沒人一起說話、一起笑，就好像有無形的壓力在周遭，讓自己感到不自在，所以有許多人寧願隨便買三明治果腹也不願意一個人去餐廳用餐。
不過最近法國越來越多鼓勵一個人吃飯的網站或餐廳，在美食搜尋網站還出現了「單獨用餐」這個選項，希望能讓人們漸漸改變價值觀，一個人高興怎麼吃就怎麼吃，不用感到困窘或是愧疚，更不要讓自己成為給別人異樣眼光與壓力的那種人。
學會獨處首先要認識自己，了解自己是怎麼跟這個世界互動，還有自己真正的樣貌是什麼，進而學習自立，不是什麼事都要有人陪，有和自己相處的時間，才可以好好思考並了解一些事情，最重要的是接納自我，有些人對自己充滿自卑，不願意一個人也是因為不想讓自己被放大，在一群人當中可以把自己隱藏起來，也不會那麼明顯，但這樣只會惡性循環而已，要好好愛自己，別人才會接納、珍惜你。
每個人都是獨立的個體，不用依附誰來過生活，或是非得有誰在身邊不可，我們要會與人社交，也得懂得和自己對話；我們了解朋友的重要性，更要知道自己的價值在哪裡。
（圖取自Pixabay）
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