目前的考試制度是許多家長不希望自己的孩子輸在起跑點，而導致今天的國、高中生承受非常大的課業壓力，一早七點要到校，接著得早自習、上課、補習，許多學生回到家裡可能都是晚上10、11點了，所以最近有網友主張高中生的上學時間應該延遲。
網友Thomas Chen於9月29日在國發會「公共政策網路參與平台」提案，提議高中生上學時間應延遲，許多老師和學校都認為，學生睡得不夠都是因為自己太過晚睡，只要多睡一點，早上就不會覺得疲倦，但其實根據研究，美國國家睡眠基金會指出，青春期的孩子睡眠時間會推遲，導致年輕人在晚上11點仍然感覺清醒，而青年一般來說需要每晚睡上8到10個小時，如果沒有充足的睡眠，會影響到他們的學習能力、健康以及情緒。
所以台灣學生普遍睡眠不足大部分的原因並不是因為他們晚睡，而是因為「學習」的時間太多了，不只沒有時間做自己的事，連最基本的充足睡眠都無法做到。
今年五月，綠黨市議員王浩宇曾公布調查桃園市國高中生的壓力指數，發現有10.7％的學生，每天清晨5點30分就得出門上課；有35.2%的學生每天早上6點出門，而台灣的學生中有16.5%是睡不到5個小時的，睡眠不足伴隨而來的身心疲憊，才是導致學習效果不佳、課業受到影響的元兇。
從幾年前開始，歐美國家證明了一個科學論點，就是「晚一點上課能提升學習效果」，況且延後上課時間可以提高出席率、降低憂鬱症的發生率，這都是因為學生獲得充足的睡眠所帶來的效果。
根據《泰唔士報》，青少年不適合在早上9到10點起床，因為他們的生理時鐘比成人慢2到4個小時，許多學生為了趕著早起上學，甚至連早餐都沒吃，又餓又累的情況之下，學習效果自然不會好。
現在台灣的教育制度並沒有按照年輕人的生理時鐘做調整，在許多美其名是自習的時間，卻都被拿來作為小考、讀書，每天面對的喘不過氣的壓力，也難怪台灣的學生被稱為是最「血汗」的。
（圖取自pixabay、公共政策網路參與平台）
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