「我要凍齡」已成為時下最夯的話題,醫學保健日新月異,現代人活的長已不足為期,如何活得看不出年紀而凍齡才是王道。她,實際年齡53歲,目測年齡只有35歲,身為「忌妒妳的美」創辦人的媽媽,許多人很好奇她越活越年輕的秘訣,如何讓自己和女兒看起來像一對姊妹花呢?
1.少曬太陽,遠離紫外線
曬太陽容易讓皮膚長斑點和老化,除了勤擦防曬之外,出門一定要攜帶上能預防紫外線的陽傘和太陽眼鏡,來遮蔽紫外線的傷害。
2.簡單卻有效的保養
過多的保養品,反而是肌膚的負擔。嚴美蕓表示清潔肌膚是最重要的!她洗臉用天然的蜂蜜肥皂,遠離過多化學成分的洗面乳,除此之外,她週週都敷面膜。她說質地上等且富含膠原蛋白肽精華液的面膜,讓自己皮膚細緻又漂亮。
3.早睡早起,注重飲食
現代年輕人多為夜貓族,其實熬夜真的很傷身體,而且容易變老喔!嚴美蕓說她通常不到11點就準備就寢,其實是生理時鐘已經固定了,早睡早起讓身體特別輕鬆,心情愉快。除了睡眠,飲食也很重要,盡量要少油膩。她特別愛吃各種菇類食品,因為高蛋白、低脂肪且富含多種天然維生素B群,不僅養生且能讓肌膚水噹噹。
4. 忘記負面,永保一顆快樂年輕的心
人生不如意的事情時常八九,負面情緒很容易讓人老化。每天笑口常開才是保持年輕最好的方法,嚴美蕓說她常常參與年輕人的活動,年輕人看甚麼她就看甚麼,玩甚麼她就跟著玩甚麼。時下流行的寶可夢她可是抓寶高手呢!
