首頁 減重塑身 韓國出現一對情侶,只用四個月男生從83公斤減至71公斤,女生從62公斤減至49公斤,竟然只靠這樣就瘦了!

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韓國出現一對情侶,只用四個月男生從83公斤減至71公斤,女生從62公斤減至49公斤,竟然只靠這樣就瘦了!

義峻
韓國出現一對情侶,只用四個月男生從83公斤減至71公斤,女生從62公斤減至49公斤,竟然只靠這樣就瘦了!

根據韓國媒體《Allkpop》報導,最近韓國出現一對情侶,男生83公斤,體脂肪16%,女生則是62公斤、體脂肪32%,「幸福肥」讓人羨慕又忌妒,但是兩人決定一起甩去肥肉,僅花短短四個月的時間,蛻變成一對令人稱羨的完美健身情侶

(圖片翻攝自:https://www.instagram.com/sjh_0628_/  下同

很多擁有另一半的人,可能是生活過於幸福安逸,或者已經沒有必要再去吸引別人,但是他們兩人藉由一起運動、飲食控制,身材的發展方向卻跟大家不太一樣,打破了「一戀愛就會發福」的觀念

他們的減肥計畫很一般,就是運動加上控制飲食。

每天一起做1個小時的有氧運動,每週做2次1.5小時的重量訓練。

並且嚴格控制飲食,餐餐只吃雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等食物。

結果短短的4個月後,女生的體脂肪降至18% ,體重也從62公斤減至49公斤,身體曲線變得更加分明

而男生從83公斤減至71公斤,體脂肪也從16%降至5%,練出完美的腹肌線條

其實減肥計畫需要的就是耐心,情侶兩人朝著同樣的目標前進,保持良好的運動習慣、嚴謹的飲食習慣、正常的生活作息,在減肥的路上可以相扶相持,一起鼓勵彼此

 

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