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代餐當三餐,滾雪球般的復胖效應

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代餐當三餐,滾雪球般的復胖效應

代餐當三餐,滾雪球般的復胖效應

現在人會開始限制自己的飲食狀況,不外乎是為了身型與健康,特別是在減肥這件事上又有各種限制飲食的方式,代餐的形式也隨之出現,然而代餐的立意是取代一天的一餐,但許多民眾以為三餐吃代餐瘦得比較快,殊不知,當進食量突然下降,身體本能察覺到不足,更會加倍儲蓄體脂肪以備使用。代謝降低的結果,快速復胖更是常見。

 

曾經有人在網路上分享其迷信代餐最後大復胖的慘痛經驗,因為過往太執著於體重,只要一有上升就瘋狂吃代餐,最後發現瘦的程度越來越少,復胖的速度確是直線加速,從原本的53公斤,最後胖到快70公斤,才知道原來短期間掉的都是水分肌肉,卻以脂肪形式無限復胖,才在也不敢吃代餐或惡性節食了。

 

健康的瘦下來本來就不是一天兩天的事,想想自己胖也不是才幾天的事,與其看體重,不如測體脂肪/內臟脂肪,管好自己的基礎代謝率,才會有怎麼吃都不復胖的體質。

 

代謝減脂管理之道 避免囤積、提升轉化、活化代謝
第一避免白色脂肪細胞囤積熱量;第二,提升脂肪轉化消耗,提升基礎代謝率循環,刺激既有脂肪轉化成能量使用,進入第三環節,維持組織活性才能完成易瘦體質養成。

目前的生物科技技術精進,研發提煉出許多可以輔助「避免囤積、提升轉化、活化代謝」的天然食品,但其成份的配比以及成份是否安全,民眾一定要多留意,才能真正精準「對抗」白色脂肪細胞,管理代謝、減脂瘦身有效安全又健康。

 

(享問S*免費測體脂 內臟脂肪/https://goo.gl/forms/BIs9AhkVXFaL65ZH3)
(撰文/Jen Lin) 
(圖片來源/網路)

 

 

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