日常生活中，只要隱約的乳房脹痛或小腹酸脹一出現，很多女性就會開始琢磨：是不是月經要來了？
的確，月經來潮前，大部分女性都會面臨這兩種情況，實際上，它們是因一種極其常見，但又常常被忽視的疾病導致的，那就是 經前期綜合徵。
不要小看它，沒處理好，可能會出人命！
經期前綜合徵 如何危害女性健康？
1.什麼是經期前綜合徵？
簡單來說，月經來潮前，某些周期性發生，不利於女性生活的軀體、精神及行為不良症狀，稱為經前期綜合徵。
▌經前期綜合徵通常出現於經前1-2周，逐漸加重，到了月經前2-3日最為嚴重， 甚至出現過有人因它極度抑鬱想自殺！
▌本病多見於25~45歲女性， 95%的育齡女性都出現過經前期綜合徵症狀。
2.經前期綜合徵的3大表現
● 軀體症狀 ：頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、體重增加、運動協調功能減退等；
● 精神症狀 ：易怒、焦慮、疲乏、抑鬱等；
● 行為改變 ：思想不集中、工作效率低，嚴重者會有自殺意圖！
如何避免經前期綜合徵的不利影響？
1. 多與他人溝通，保持平和心
▌經前期心情保持放鬆、用慢走等不那麼劇烈的運動轉移注意力、與他人積極地進行心理溝通，能有效減緩、消除經前期綜合徵的負面影響。
▌ 另外，可在經前適當性生活，減輕盆腔充血的現象，緩解抑鬱、腹痛等症狀。
2.注意飲食
含鈣豐富的食物能顯著緩解乳房脹痛、頭暈等經前期綜合徵現象。 推薦經前適當食用牛奶、雞蛋、海帶這類含鈣量較多的食物。
要注意少食用含鹽量高的食物，少飲咖啡。
3.按摩療法
經前對腰腹部適當按摩，可起到緩解諸多不適症狀的作用。 如果能配合玫瑰精油按摩，精油的芳香更能帶來凝神靜氣的效果，平和心情。
10個女人裡，9個不知道經前期綜合徵的危害。 很多女人即使因其身體不適，心情不佳，也從未想過是它造成的，只能默默承受著痛苦。
轉發出去，讓更多女人了解經前期綜合徵的危害！ 特別對於已婚女性來說，在自己積極應對它的同時，也要提醒身邊的男人關注！ 因為 解決這一問題，男人的理解、體貼與關愛，非常重要！
女人脾氣好，身體好，家庭才能幸福和諧！
面對月經來前心理和身體的諸多不適
你是通過何種方式緩解的？
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