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治療頭痛或暈眩,快學「狗式呼吸法」!頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、暈眩,都跟O型腿及腳底不穩有關...

頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、暈眩都跟O型腿及腳底不穩有關!

 

頭的重量頸部負擔

一旦腳趾上翹或拇趾外翻,重心會朝腳後跟偏移,緩和來自地面衝擊力的免震功能就會變差。

 

暈眩!頭痛!頸部僵硬!

腳趾上翹、拇趾外翻

來自腳後跟的衝擊力和扭曲壓力

 

許多女性深受頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛等問題所苦。尤其長時間俯首桌前,面對電腦工作的粉領族,肩頸僵硬或疼痛是她們極大的困擾。

這時候去整脊中心或脊骨神經醫學中心舒緩僵硬和疼痛也是很重要的事。可是,只做這些當下確實變輕鬆,卻無法根治。

那麼,到底該如何做才能徹底改善?首先請觀察自己的腳,也就是身體底座。

如果有拇趾外翻或腳趾上翹等腳底異常現象的人,除了有O型腿,常會伴隨頸部僵硬、肩膀僵硬、頭痛、暈眩等問題。

因為「扭曲步行」的線,來自地面的衝擊力不僅會傳至膝蓋、髖關節、骨盆、腰,還會傳至背骨、頸部,導致歪斜。

不穩的腳底無法吸收來自地面多餘的衝擊力和扭曲壓力,只會不斷傳至歪斜嚴重的部位。

 

當頸部變形,周邊肌肉也會緊繃,引起肩頸僵硬。尤其頸椎附近是自律神經集中區,當頸椎變形,就會刺激自律神經,導致失調。

於是,血管也被壓迫,血流無法順暢,需要輸送至腦部的氧氣和血液就會不足。

身體為了恢復正常功能,血管會擴張,再配合心臟的脈動,出現刺痛或悶痛的頭痛現象。日本的安眠藥與頭痛藥服用量是世界第一,但根據我的經驗,最佳頭痛與失眠對策是學習狗的呼吸方式-「狗式呼吸法」。

這個方法就是在模仿狗在發出「哈哈」聲的呼吸方式,可以吸進較多的氧氣,讓頭腦清醒,也能消除頭痛和暈眩問題。

學會狗式呼吸法,也算是治療頭痛或暈眩的特效藥之一。

 

本文摘自瑞麗美人國際媒體《腿型回正:改變10萬人の不痠痛直腿密技!骨科權威名醫教你,O型腿、X型腿都能自癒!

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