四肢冰涼、怕冷，這些表現你有嗎？如果有，你必須要認識一下宮寒！
女人一旦有宮寒，身體會呈現出多方面的變化，尤其是月經！
4個月經表現提示宮寒！
▌ 經痛
「血遇寒則凝」 ，試想一下經血在子宮中堵住，不能排出來，人會有怎樣的感受！
「不通則痛」 ，血液流通不順暢，會導致疼痛的發生。這種疼痛會在喝熱水以及貼暖寶寶、抱熱水袋後有所緩解。
▌ 月經過少
月經量比較少，經期也越來越短，需要警惕宮寒！
子宮中經血被寒冷刺激，流速會明顯減慢，導致出血量和出血天數減少。
▌ 月經有血塊
經血在寒冷的刺激下，會流得很慢，這就給了經血變成血塊最好的機會。
所以，衛生棉上出現血塊時，首先要想到宮寒。
▌ 經血發暗
子宮受寒，氣滯血瘀， 經血變成淤血，顏色會明顯較暗。
一旦經血顏色發暗，需要將宮寒的原因考慮在內。
3招緩解宮寒！
▌ 注意保暖
女性千萬不要吃過多寒涼之物，冰箱裡取出的食物最好放置一段時間。 吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。
換季之時，一定要多穿，也就是我們常說的 「春捂」 ，不能過早的露出腰腹和腿部。
▌ 吃暖宮食物
可以適量吃點溫補的食物 ，如桂圓、龍眼、羊肉、辣椒、紅糖、薑等。
平時多喝點紅糖薑茶水也有很好的效果。
▌ 用精油按摩、泡腳
用精油按摩腹部，可以將精油的熱力很好的滲透進去 ，讓寒冷的子宮得到熱力的滋潤的同時，還能起到保養卵巢的功效。
在泡腳的時候，滴入精油， 熱力可沿著經脈由足底溫暖子宮 。
值得注意的是，如果經量少，經期可適量搭配使用精油。如果經量較多，則不建議在經期使用哦！
「寒」、「冷」是女人的天敵。女人的子宮尤其不能被冷到！轉發出去，讓身邊的女人都能重視宮寒，保護好自己的根！
本文獲得微信公眾號ansunangel_group授權，原始標題：你有宮寒嗎？看看月經就知道了！只需要1分鐘！
