撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
子宮，是每個母親孕育生命的地方，它的健康與否，不僅關係著胎兒，對婦女本身來說，更是一個大學問。近幾年，各種婦女疾病、婦癌案例越來越多，在日常生活中，可以怎麼做來保護、保養子宮？
第一步：定期子宮頸抹片檢查
臺北慈濟醫院婦科主任陳國瑚說明，對於30歲以上婦女，衛福部國健署有提供每年一次免費子宮頸抹片檢查，大大降低了罹癌的機率，倘若在癌前病變時就發現，痊癒率將近100%；即使尚未滿30歲，若已經有頻繁的性生活，建議也要一年檢查一次，自費不多，花一點點時間，即可避免正常組織或癌前病變進一步惡化成子宮頸癌。
此外，如家族裡有親屬為卵巢癌的患者時，最好也要定期追蹤，排除基因影響的因素。
第二步：保持通風，避免太緊的褲子
其二，陳國瑚醫師指出，女性的私密處較敏感，加上臺灣氣候溫熱、潮濕，正是細菌滋生的溫床，若長期穿太緊的褲子，恐怕容易產生陰道炎。建議平常盡量穿寬鬆舒適、吸汗的棉質衣物，讓私密處保持通風。
另外，很多人一忙碌，就有憋尿的壞習慣。陳國瑚醫師說明：有尿意感時最好趕快去上廁所，否則容易演變為膀胱發炎。若有泌尿道問題的婦女，平時也可以多喝蔓越莓汁，經醫學研究證實，蔓越莓對預防泌尿道的感染，有良好的作用。
第三步：慢性病控制
隨著飲食西化，中年婦女罹患三高、糖尿病的機率也節節升高。陳國瑚醫師解釋，有這些問題的人，多半較為肥胖，身體容易轉化過多的雌激素產生，恐有造成相關病變（例如子宮內膜癌）的可能性，不可不注意。
因此，慢性病的控制也是間接保護子宮的另一項重點。保持良好的習慣，規律運動、清淡飲食，是身體抗百病的重要原則。
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