首頁 養身保健 5分鐘擺脫惱人病痛!刮痧運板的簡易7種方法...作為家庭治療保健好方便!

分享
文章

5分鐘擺脫惱人病痛!刮痧運板的簡易7種方法...作為家庭治療保健好方便!

刮痧運板的方法非常多,但作為家庭治療保健,一般只要掌握幾種基本的方法即可。

常用基本刮痧運板方法如下。

 

  1. 平刮法

刮板整個面接觸皮膚,小於或等於15 度角,向前推動力要小於按壓力。此法可以減輕疼痛,向下滲透力大,適用於身體敏感部位。

 

  1. 面刮法

將刮痧板的長邊接觸皮膚,向刮拭方向傾斜30~60 度(45 度最常用)均勻地向同一方向刮拭。適用於平坦部位。

 

  1. 角刮法

分為單角刮法和雙角刮法兩種。

  • 單角刮法:用刮痧板的一個角部朝刮拭方向傾斜45 度在穴位處自上而下刮拭。用於肩貞、膻中、風池等穴位。

  • 雙角刮法:將刮痧板的凹槽部位對準脊椎棘突的部位,然後將凹槽兩側的角緩緩地放在脊椎棘突和兩側橫突之間的部位,再向下傾斜45 度角,自上而下進行刮拭,多用於脊椎部位。

 

  1. 按揉法

分為平面按揉法和垂直按揉法兩種。

  • 平面按揉法:把刮痧板的角部的一面小於20 度角按壓在適合的穴位上,然後做緩慢且柔和的旋轉運動。這個方法通常適用於合谷、內關、手足全息穴區、足三里以及其他疼痛較為敏感的部位。

  • 垂直按揉法:將刮痧板的邊緣以90 度角按壓在穴區上,做柔和、緩慢按揉。適用於骨縫部的穴位和第二掌骨橈側全息穴區。

 

  1. 推刮法

刮痧板向刮拭的方向傾斜的角度小於45 度,每次一寸一寸地向前刮拭。其按壓力大於平刮法,速度也慢於平刮法。

 

  1. 點按法

將刮痧板角部與穴位呈90 度角,垂直向下按壓,由輕到重,逐漸加力,片刻後迅速抬起。適用於人中、膝眼等穴。

 

  1. 角揉法

用刮痧板厚邊稜角在體表穴位附近進行迴旋擺動運動,稱為角揉法。揉時刮痧板要附在皮膚表面不移動,但要施以旋轉迴環的連續動作,帶動皮膚下面的組織活動。

 

本文摘自拓克《365天對症刮痧自療聖經

【更多內容請上上奇世代閱讀報;本文由上奇時代提供,未經授權,請勿轉載】

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
5分鐘擺脫惱人病痛!刮痧運板的簡易7種方法...作為家庭治療保健好方便! 緩解夏季「熱感冒」 刮痧、按摩有解 經絡刮痧能減肥?中醫:刮6大部位度過減重停滯期 中暑刮痧解熱 你刮對了嗎? 高血壓 頭痛 減肥都有效!刮痧排毒七功效,無病無痛一身輕! 「刮痧」真的太讚了!春夏秋冬都能經常刮,這些好處你比任何神藥都還有用! 很重要!!女人一定要把這裡的毛刮乾淨,危急的時候可以救妳一命!! 不用出門就能享受到專業按摩師的手技-有如真人按摩的輝葉按摩椅 風筒這樣用,竟能暖宮補血,手腳再也不冰涼了,養出女人好氣色! 趕快學起來!原來這些生活小物是「保健法寶」 瘦手臂最有效的兩個方法,這真的超強的啦!!! 西門按摩平價-北門足體養生會館,西門町腳底按摩、台北車站按摩,有按頭頸肩、全身油壓指壓、挽臉、修眉、刮腳皮的北門按摩 他用10元硬幣刮「這個地方」,一覺醒來居然神奇的事發生了... 用硬幣刮一下「12井穴」,六臟六腑的毒竟全解開!趕快收藏起來!! 用硬幣刮這「12井穴」,六臟六腑的毒竟全排光!趕快收藏!! 綠豆、花生都有助於「養肝血、疏肝氣」!居家養肝的保健方法,你可以這樣調理... 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 象腿拯救方案!簡易上手按摩4步驟...原來按摩「這些地方」超容易消腫的啦! 胖不是因為你吃得多,而是因為你「這裡」太虛。看過許多篇養生就這篇最齊全!!認真看功德無量! 身邊不起眼的四大養生神器,你知道嗎?
大家都在看
12星座2020年10月27日運... 擬改國1台南交流道出口標示被罵翻... 中天、NCC誰是真壞人?學者看法... 兒童運動中心蓋在市場樓上 議員批... 真實靈異照片!曾子余參與化煞儀式... 【12星座】2020年11月運勢... 快新聞/南投女童遭狠母與同居人虐... 《我的婆婆》刷新台灣影劇紀錄 5... 快新聞/台鐵12/23起改點 高...

首頁 養身保健 5分鐘擺脫惱人病痛!刮痧運板的簡易7種方法...作為家庭治療保健好方便!