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喝水好無聊,那喝氣泡水怎麼樣?

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喝水好無聊,那喝氣泡水怎麼樣?

最近的天氣真的是熱到不行,尤其通勤族更能感受到這個炎陽炙人的夏季所帶來的不舒服,雖然只是購買一杯飲料就能「沁涼」一下,但是喝飲料的這個舉動,就容易越買越上癮,越喝疾病越纏身。

 

日前一名小五學生每天喝含糖手搖杯飲料,體重攀升,直到家長帶去醫院檢查,才發現男童竟有脂肪肝,可以知道含糖手搖飲料,真的是影響身體健康的可怕殺手,補充水分當然最好還是喝水。

 

最棒的飲料「水」 好處有哪些?

 

拒絕喝含糖飲料,因為我們都知道其對我們人體的壞處,反觀水的好處可以說是不勝枚舉,首先夏天多喝水最大的好處能夠調節體溫,幫助自己的生體調節體溫,另外人體細胞的組成成分絕大部分是水,當有充分的水才能使血液流通順暢,人的身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作,並且將體內代謝的廢物與毒素帶出體內。

 

時下很多人愛美當道,當然更不能忽視多喝「水」的這項好處,可以延緩老化,提供正常細胞的生長,讓肌膚呈現最好的狀態,而且水分足夠時,皮膚表面的自然排汗系統也會維持正常的運作,將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去,也可以減少青春痘與粉刺的機率,如果長期的水分攝取不足,甚至可能導致皺紋在臉上產生。而最後一樣最重要,補充足夠的水分可以安定精神,可以避免不安焦慮的情緒發生,讓自己的精神狀況相對穩定。

 

 

 

喝「水」好無趣 不如試試氣泡水吧!

 

但如果有些人其實不是很喜歡喝水而是覺得喝水覺得很無趣呢?那不妨試試看喝氣泡水吧!每當到高級餐廳,服務生常常會詢問客人:「要喝氣泡的礦泉水還是一般礦泉水呢?」其實服務生是希望你點氣泡水的,甚至有一些高級餐廳還只提供氣泡水,究竟氣泡水有什麼神秘之處呢?

 

氣泡水可以帶來飽足感?在一項日本研究中,學者讓一群受測女性不吃晚餐,隔天喝一般水或礦泉水。實驗發現,受試者雖僅飲用250亳升氣泡水,但其中含氣量多達900毫升,即使受試者沒吃東西卻也有飽足感。

 

 

難道氣泡水其實是可以幫助減肥的?這點其實還是有很多疑慮的,餐前喝氣泡水,把氣加到胃裡確實會令胃部更脹,間接雖然會影響食欲,但很有可能當你吃到很飽的時候,要注意的是當胃把氣體排出後,反而讓你更想吃東西,但是氣泡水在腸胃的幫助上還是有一定的功效,在刺激胃壁黏膜、使促進腸胃蠕動,能夠有效緩解便秘問題。

 

另外氣泡水中的碳酸成份不但有助於血液流通順暢,也能加快新陳代謝,碳酸水可以增加血液中的二氧化碳濃度,體內碳酸濃度增加後,能夠血液流動,使手腳暖和起來,所以飲用碳酸水的同時多做運動,也可同時改善身體體質,同時碳酸水有中和疲勞物質乳酸的作用,能夠避免皮膚乾燥。

 

喝氣泡水一定好嗎? 沒有直接的壞處

 

根據《三立新聞網》的報導,臺安醫院營養師劉怡里:「大量的氣泡可能會讓你的腸胃不舒服,可能會讓(胃病)症狀更嚴重,所以其實它會刺激胃壁。」雖然氣泡水的功效相當吸引人,但是還是切勿大量攝取,尤其腸胃容易不適、敏感的人,其實喝氣泡水只是一個選擇,比起一般市面上的含糖碳酸飲料,喝氣泡水相比只下還是相對比較健康,因為其主成分還是水。

 

此外許多人對氣泡水是否會侵蝕牙齒也存在疑慮,根據《BBC》報導,伯明翰團隊檢測了7種不同品牌的氣泡礦泉水,並將其潑到離體牙齒上查看反應。他們發現,氣泡水的pH值在56之間(所以酸性不如一些最高可達2.5的可樂等飲料),而白開水的pH值為7,呈中性。從中可以理解到氣泡水雖然向我們認知的一樣是呈弱鹼性,但這種弱酸性飲料的腐蝕作用卻僅為其他一些碳酸飲料的1%,有關氣泡水會危害人體健康的證據並不確鑿。

 

(圖片取自pixabay)

 

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