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想提高目標成功機率,只要學會「這一招」就搞定?

放大目標規模(成功機率)

談到建構現狀,目標的接近度對你大腦來說並非唯一重要的事。如同先進的神盾導彈防禦系統一樣,你的大腦不斷在計算目標大小或命中率。有關這項技巧,你必須了解的重點是:目標大小是指你察覺到實現目標的可能性,而不是目標多大、多重要或者你有多少企圖心。諷刺的是,有些目標雖然龐大,但實現機率很低。例如,成為蘋果電腦CEO是個很大的目標, 卻不太可能成真,事實上,你達成這個目標的可能性近於零。拿飛鏢做比喻,當靶心畫得愈大,你射中的機率就愈高。射中靶心是很了不起的成就嗎?不見得(儘管我知道有些大學生不同意這點),但將靶心畫大一點,確實會讓目標更容易實現。

好消息是,根據過去五年的最新研究發現,改變你對目標大小(成功機率)的看法,就能像感覺目標更接近那樣,帶來認知方面的效益。

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:只要改變你對目標大小(成功機率)的看法,就能像感覺目標更接近那樣...

 

有一項跟這個成功加速劑有關的研究實驗很吸引我,而它牽涉到高爾夫球。在該研究裡,參與者必須按照指示從離球洞一.七公尺的位置擊球。研究人員利用投影機,在球洞周圍投射出呈環狀排列的五個大圓或十一個小圓,創造著名的艾賓豪斯錯覺(Ebbinghaus illusion)。在下面兩圖裡,哪一個的中心圓比較大?

 

      *圖1                *圖2

  ○          о

○ ⊙ ○      о ⊙ о

 ○ ○        о о

 

當然,答案是兩個中心圓都一樣大。在艾賓豪斯錯覺裡,當一個圓被小圓環繞,它看起來會比較大,反之亦然。為了重現這個錯覺現象,研究人員在高爾夫球洞周圍投射大圓,看看受試者是否在明知球洞大小沒變的情況下,感覺球洞比較小。然後,研究人員觀察受試者對球洞大小的認知是否會影響打球時的表現。

結果,受試者確實受到影響。雖然球洞大小都一樣,但是當球洞看起來較大時(周圍投射了小圓的影像),受試者擊球進洞的比例明顯提高。當球洞看起來較小時,受試者擊球不進的比例則跟著增加。

 

這項研究發現非常重要,因為當我們覺得自己有可能成功時,它可能會成為自我實現的預言。當你在職場上或個人生活中面臨挑戰時,你看到的是怎樣的現狀?你覺得自己的成功機率很大或很小?幸運的是,只要用一些簡單的方法把目標放大,你就能提高成功機率。

比方說,老闆臨時要你負責某個複雜且具挑戰性的專案,而你覺得及時完成是一件很困難的事。乍看之下,你的成功機率似乎不大,但如果你回想自己過去完成的一些更困難、更緊急的任務呢?突然間,成功機率感覺似乎變大了,於是大腦會運用所有經驗、優勢和智能去努力達成那個經過放大的目標。

 

要做到這點,最簡單的方法就是我們討論過的:把你現有的資源以及幾個「勝利時刻」列出來,提醒自己在類似狀況下曾經成功過。有幾位跟我合作過的運動員都告訴我,他們能維持良好表現直到比賽終了的祕訣,就是記住自己曾經在類似狀況下曾經成功過。請回想你的勝利時刻,就算再平凡也沒關係,並且運用它們來放大你的目標。

 

 

本文摘自野人文化《開啟你的正向天賦:哈佛快樂學專家研發,5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑

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