放大目標規模（成功機率）
談到建構現狀，目標的接近度對你大腦來說並非唯一重要的事。如同先進的神盾導彈防禦系統一樣，你的大腦不斷在計算目標大小或命中率。有關這項技巧，你必須了解的重點是：目標大小是指你察覺到實現目標的可能性，而不是目標多大、多重要或者你有多少企圖心。諷刺的是，有些目標雖然龐大，但實現機率很低。例如，成為蘋果電腦CEO是個很大的目標， 卻不太可能成真，事實上，你達成這個目標的可能性近於零。拿飛鏢做比喻，當靶心畫得愈大，你射中的機率就愈高。射中靶心是很了不起的成就嗎？不見得（儘管我知道有些大學生不同意這點），但將靶心畫大一點，確實會讓目標更容易實現。
好消息是，根據過去五年的最新研究發現，改變你對目標大小（成功機率）的看法，就能像感覺目標更接近那樣，帶來認知方面的效益。
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圖說：只要改變你對目標大小（成功機率）的看法，就能像感覺目標更接近那樣...
有一項跟這個成功加速劑有關的研究實驗很吸引我，而它牽涉到高爾夫球。在該研究裡，參與者必須按照指示從離球洞一．七公尺的位置擊球。研究人員利用投影機，在球洞周圍投射出呈環狀排列的五個大圓或十一個小圓，創造著名的艾賓豪斯錯覺（Ebbinghaus illusion）。在下面兩圖裡，哪一個的中心圓比較大？
＊圖1 ＊圖2
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當然，答案是兩個中心圓都一樣大。在艾賓豪斯錯覺裡，當一個圓被小圓環繞，它看起來會比較大，反之亦然。為了重現這個錯覺現象，研究人員在高爾夫球洞周圍投射大圓，看看受試者是否在明知球洞大小沒變的情況下，感覺球洞比較小。然後，研究人員觀察受試者對球洞大小的認知是否會影響打球時的表現。
結果，受試者確實受到影響。雖然球洞大小都一樣，但是當球洞看起來較大時（周圍投射了小圓的影像），受試者擊球進洞的比例明顯提高。當球洞看起來較小時，受試者擊球不進的比例則跟著增加。
這項研究發現非常重要，因為當我們覺得自己有可能成功時，它可能會成為自我實現的預言。當你在職場上或個人生活中面臨挑戰時，你看到的是怎樣的現狀？你覺得自己的成功機率很大或很小？幸運的是，只要用一些簡單的方法把目標放大，你就能提高成功機率。
比方說，老闆臨時要你負責某個複雜且具挑戰性的專案，而你覺得及時完成是一件很困難的事。乍看之下，你的成功機率似乎不大，但如果你回想自己過去完成的一些更困難、更緊急的任務呢？突然間，成功機率感覺似乎變大了，於是大腦會運用所有經驗、優勢和智能去努力達成那個經過放大的目標。
要做到這點，最簡單的方法就是我們討論過的：把你現有的資源以及幾個「勝利時刻」列出來，提醒自己在類似狀況下曾經成功過。有幾位跟我合作過的運動員都告訴我，他們能維持良好表現直到比賽終了的祕訣，就是記住自己曾經在類似狀況下曾經成功過。請回想你的勝利時刻，就算再平凡也沒關係，並且運用它們來放大你的目標。
本文摘自野人文化《開啟你的正向天賦：哈佛快樂學專家研發，5大祕訣讓「潛意識腦」幫你找到幸福捷徑》
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