五十肩
放鬆肩關節周邊肌肉，以緩和疼痛
五十肩的痛苦相信一般年輕人很難想像。如果在四十多歲的人身上發作，又稱為四十肩。某天發作時，會發現手臂突然舉不起來，並且發出疼痛。隨著病情的惡化，可能連小幅度的移動都會發出劇烈疼痛。睡覺時翻個身也會痛，很多人因此睡眠不足，深受其擾。
五十肩是累積於肩膀及手臂的疲勞長期被忽視而產生的老化現象，由於過多的老廢物質堆積在肩關節，而關節又失去潤滑所導致。治療五十肩首先要做的，就是促進肩關節附近的血液循環，並放鬆肌肉。只要能做到這些，疼痛的現象會慢慢減緩，身體也會變輕鬆。
■腋下淋巴腺反射區
★拇指按壓
像要掐進腳小指根部骨頭的骨間縫隙一般，持續大力按壓3秒。
■肩膀的反射區
★拇指按壓
位於小指根部及側面的反射區。雙手拇指重疊，大力持續按壓3秒。
■僧帽肌的反射區
★銳角滑刮
腳底從食指到小指根部的帶狀區域，就是僧帽肌的反射區。用手指做成銳角，以滑刮方式刺激。
■肩胛骨的反射區
★拇指滑刮
在小指及無名指根部的縫隙間，用手的拇指像要掐進去一般，大力前後滑刮刺激。
■上臂的反射區
★拇指滑刮
用手的拇指按著來回滑刮。上臂的反射區就在肩膀反射區旁邊， 可以連帶一起刺激。
本文摘自繪虹企業《1天10分鐘，揉揉腳的對症按摩法： 1.8萬人的健康實證，自癒效果超驚人！5大按揉手法＋對症按摩，遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病》
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封面出自aloe, android-fans
