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噗!「放屁」好尷尬,但其實是身體正在說話。7種透過放屁所傳達的秘密訊息,不可不知!

每日健康
噗!「放屁」好尷尬,但其實是身體正在說話。7種透過放屁所傳達的秘密訊息,不可不知!

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(Source: ナースが教える仕事術/healthil)

 

俗話說「響屁不臭,臭屁不響」,不管是哪種屁都讓人尷尬。但在糾結面子問題的同時,您知道放屁其實跟身體健康大有相關嗎?根據《Prevention》網站3月5日的報導,如果放屁的情況變的頻繁,那很有可能是身體出現了下面這幾種現像。

 

  • 體內細菌不正常

細菌由所攝取的食物發酵而成,於大腸下方發生,但有些大腸菌能夠進入小腸,這便形成了所謂的小腸細菌過度生長。在食物被完全消化前,細菌會與食物接觸並發酵產生氣體。如果氣體是在大腸與小腸裡發生,他通常會通過消化系統往下移動,變成脹氣。特別是近期患有疾病時,也可能會使腸道中的細菌失衡。患有急性腸胃炎或是感染的人會讓腸道菌群產生變化,比平時排出更多的氣體。

 

  • 用餐習慣

當進食過快、邊吃飯邊說話,甚至是嚼口香糖都可能讓您吞下過多的氣體。而為了排出吞入的多餘氣體,通常會使人打嗝。

 

  • 食用奶製品

隨著時間,消化系統會減少乳糖酶的量以消化奶製品,而讓身體產生不適感。當發現每當食用奶製品就會產生腹脹時,建議可以減少奶製品的食用。

 

  • 對麩質敏感或是腹腔疾病

當身體對於某些特定食物發生消化困難時就會產生氣體。當有可能是消化不良或是自身免疫性疾病時,人體會對麩質產生不良反應、影響小腸。

 

  • 賀爾蒙變化

幫身體正在經歷更年期或是任何賀爾蒙變化期時,身體可能會產生氣體。不管產生氣體根本的原因為何,運動都能幫助改善排氣問題、規律排便。

 

  • 便秘

原因是因為糞便主要是由細菌所構成,而當消化系統裡有太多的糞便堆積,糞便便會發酵出氣體,使人排氣。便秘時應多喝水、運動,並攝取足夠的纖維。

 

  • 本身容易放屁

就算體內產生的氣體量與他人相同,但也會有腹脹、脹氣等現像。可能原因為自身腸道敏感。

 

原文出自:Prevention

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