首頁 健康醫療 無論「大波小波」女生都要看!吃這「5種食品」,有效預防乳癌等乳房疾病~

分享
文章

無論「大波小波」女生都要看!吃這「5種食品」,有效預防乳癌等乳房疾病~

每日健康
無論「大波小波」女生都要看!吃這「5種食品」,有效預防乳癌等乳房疾病~

根據《Prevention》網站 8月16日報導

3236

 

(Source:prevention)

 

無論哪種胸形,每個人的胸部都是獨一無二的。

但是當我們討論到健康時,對於胸部,女生們的目標都是一致的。

若你正為乳房纖維囊腫、更年期痠痛或是想降低罹患乳癌的機率煩惱,快來看看這五種食品吧!

 

1.黃豆

3230

(Source:prevention)

 

研究顯示,經常攝取大豆黃酮、染料木黃酮的女性擁有較低的乳房纖維囊腫比例。

也有研究說明黃豆可以幫助減緩經期副作用,包括骨質疏鬆症以及心臟疾病。

還有一項研究指出,有9514個乳癌倖存者發現攝取黃豆能有效的預防乳癌腫瘤復發。

 

2.小麥胚芽

3231

(Source:prevention)

 

小麥胚芽能有效舒緩各種經前症候群症狀,尤其是乳房脹痛。

有一項研究追蹤100位擁有經前症候群的女性兩個週期;其中一組獲得400mg的小麥胚芽,而另一組得到止痛藥;最後小麥胚芽平均舒緩了65%的症狀。一位食用小麥胚芽的女性表示,小麥胚芽減緩了疲勞、煩躁頭痛和睡眠問題,並且增加了食慾。

 

3.藍莓

3234

(Source:prevention)

 

藍莓能有效的減少乳房脹痛的細胞生長。

每天攝取6盎司的藍莓能有效對抗癌症,也可以購買藍莓粉,加進奶昔、麥片優格或是烘焙食品食用。

 

4.南瓜

3235

(Source:prevention)

 

帶給大部份蔬果明亮橘紅色的「胡蘿蔔素B」,能有效降低罹患乳房纖維囊腫。

研究顯示攝取像南瓜這種富含胡蘿蔔素B的食物能帶給胸部非常正面的效果。

 

5.鼠尾草茶

3232

(Source:prevention)

 

出汗過多不會造成生命威脅,但有可能非常不舒服,尤其是在一些非常尷尬的位置,像是妳的胸部。

鼠尾草茶,富含著抗氧化成分,常常被過度出汗的人作為天然的藥品。

有來源建議一天最高攝取1000mg的乾鼠尾草,一天兩次(懷孕女性請勿攝取鼠尾草)

 

 

原文出處:prevention

 

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

你可能會想看的文章
女人可以不做運動,就是不能「不拉筋」~!5個超簡單卻對身體「超重要」的「拉筋動作」!女孩們必看~ 「膝蓋」愈來愈不聽喚?5動作練出軟Q腳筋,「膝關節」疼痛自動好! 原來身體要這「4樣運動」就夠了?每天只花「15分鐘」,照樣擁有好身形~ 你正在做的這「8件事」,將嚴重惡化「更年期」各種症狀!現在改還來得及! 女人千萬別再做這「4個運動」!不但「沒效果」又要當心「背部、韌帶受傷」,賠了夫人又折兵! 上了年紀就開始「膝蓋痛」?要強化膝關節就該做這「5個動作」,老了一樣輕鬆跑跳! 30歲後的「小腹救星」:10分鐘「抬腿燃脂法」,不讓「腰內肉」越雷池一步! 乳房大小不重要,健康才是美乳關鍵!對抗「乳癌」、「乳房纖維囊腫」,吃這5種就對了! 無論「大波小波」女生都要看!吃這「5種食品」,有效預防乳癌等乳房疾病~ 常挖「耳屎」的人一定要看!身體正對你發出警訊,可能導致聽力受損!
大家都在看
太慘忍!!恐怖托嬰中心,2個月的... 夜市抵用券 台南15處夜市適用... 新北屈公病爆外擴他縣市危機! 最... 夜市消費券上路首日 台中逢甲夜市... 南韓33年懸案終破!《信號》連環... 快訊/楊丞琳、李榮浩同步曬結婚照... 台中首創「迴轉火鍋、燒烤」吃到飽... 名字有「嘉」有「義」 入住嘉市指... 韓妞的懶人運動瘦身法!每天只要1...

首頁 健康醫療 無論「大波小波」女生都要看!吃這「5種食品」,有效預防乳癌等乳房疾病~