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40歲女博士生四個娃,邊做家務邊健身,身材辣過20歲少女!

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40歲女博士生四個娃,邊做家務邊健身,身材辣過20歲少女!

都說年齡是女人最大的天敵,

但有的女人卻在40歲,

活出了18歲的模樣!

 

辣媽Jennifer Gelman今年40歲,

是個教育學博士,

家裡四個熊孩子分別二四六八歲,

都是分分鐘就能讓媽媽們抓狂的年齡。

 

 

 

但是這個辣媽,

一個人帶着四隻娃,

畫風卻意外和諧。

 

 

 

如果你覺得她生來身材就這麼辣,

那你就錯了,

她是個不折不扣的易發胖體質,

懷孕的時候沒敢怎麼吃,

還是變成了胖子。

 

 

 

她對自己的身材越來越沒自信,

於是她摸索出一套家務健身的模式,

邊陪孩子邊做家務邊減肥,一舉三得!

 

 

 

如果你以為做家務的時候,

熊孩子在一邊只會搗亂的話,

那你就錯了,

這位辣媽不僅完成了做飯洗碗,

還健身帶孩子兩不誤。

 

 

 

好像媽媽和寶寶之間的小遊戲一般,

和寶寶互動的同時配合隨即的健身姿勢,

一轉眼盤子就洗好啦。

 

 

 

愛玩是孩子們的天性,

那她就帶着熊孩子們一起蹦蹦跳跳。

 

 

 

烹飪美食時經常需要在廚房等待,

一時間離不開廚房的她,

就集齊了四個熊孩子,

一同做個健身小遊戲。

 

 

 

拎上東西就要來兩組深蹲,

就連在家中行走的方式都極其獨特。

 

 

 

終於把大包小包運回廚房後,

讓孩子們排排坐,

媽媽就在一旁倒立指導他們分類。

 

 

 

 

掃個地就像在集體做瑜伽,

動作整齊劃一,條理清晰。

 

 

 

還有着一套完美的擦地健身法。

 

 

 

以這樣的姿勢擦地,

順便做了個全身運動,

手、腳、腰、臀都用上了!

 

 

 

即使是晾個衣服,

也要90度深蹲!

 

 

 

 

小床也是她的健身工具,

孩子們躺在上邊和坐搖搖椅一樣有趣~

 

 

 

 

陪在兒子身邊的睡前時光,

不忘利用兩張床的間隙鍛煉。

 

 

 

沒有任何一個角落是不可以利用上的,

連寶寶都成功的被媽媽的運動細胞影響了,

也配合的躺在床上踢着小腿~

 

 

 

既然熊孩子們有使不完的精力,

那何不利用這些躁動的細胞,

做一些有意義的事情,

孩子們也樂此不疲,樂在其中呢!

 

 

 

 

母子間的遊戲不是無聊的電玩,

也不是幼稚的積木,

而是能增強體質的健身運動!

 

 

 

 

所有的體能訓練,

都變成了和孩子們進行的一場遊戲,

家裡就變成了一個健身房!

 

 

 

戶外運動也不再單調,

寶寶和媽媽的互動顯得更加有趣。

 

 

 

孩子愛玩的滑板車,

她也能派上用場。

 

 

 

洗澡前先做個熱身運動吧~

 

 

 

在媽媽的帶領下,

孩子們每天玩的精疲力盡,不亦樂乎!

 

 

 

 

 

誰說兒童車只能用來推!

其實他也是個隱藏的健身器材。

 

 

 

 

 

 

開車前一定要先倒個立,

等孩子們都準備好了再出發!

 

 

熱愛健身的媽媽和孩子出門,

到哪都是運動場!

 

 

 

據說長得好看的人都很勤勞!

逆生長靠智慧,更靠執行力。

 

 

 

連游個泳,

痴迷健身的媽媽也不消停!

 

 

 

孩子在一天天健康的長大,

而她卻一點都沒有變老,

反而越來越年輕。

 

 

 

 

Jennifer的日常鍛煉方法還有很多,

一切都圍繞在自己生活當中。

 

 

 

如今的她遊刃有餘的在健身的道路上,

和帶孩子之間,找到了一個平衡點。

 

 

 

「做媽媽是一件充滿挑戰的事,

但是親自參與孩子們的成長,一切都值得啦!」

 

 

 

Jennifer抽空就把新招式傳到網上,

鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。

 

 

 

真希望我40歲的時候,

也能像她這麼元氣滿滿少女感。

 

 

 

不是一定要到健身房才叫健身,

不是一定要專業健身設備才叫健身。

結合自身情況,健身無處不在!

授權來源: 旅行說    ID:lvxing183
原文標題:40歲女博士生四個娃,邊做家務邊健身,身材辣過20歲少女!
未經授權請勿任意轉載

 

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