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蘋果+洋蔥,7天就能瘦,比節食運動還有效!

Winnie
蘋果+洋蔥,7天就能瘦,比節食運動還有效!


 

 

 

 

 

很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,

節食、運動、喝減肥藥......

她們試了很多方法,

但是都沒有什麼明顯的效果,

其實我們常吃的洋蔥和蘋果 搭配得當,

就能有效減肥, 快來試一試吧!

 

 

 

 

苹 果 + 洋 蔥 的 作 用

 

/ 減 肥 作 用 /

 

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白質、粗纖維以及維生素,所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物,清腸排毒的作用可不小呢,多吃洋蔥減肥的同時,還能美白肌膚,可清除臉上的斑點。

 

/ 排 毒 作 用 /

 

蘋果中含有非常豐富的果膠,它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物;而洋蔥中含有植物殺菌素,也有很強的殺菌作用,能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。

 

 

 

/ 預 防 心 髒 病 /

 

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑,能夠幫助我們保護心臟,預防心臟病的發生。

 

 

苹 果 + 洋 蔥 做 法

 

/ 洋 蔥 苹 果 汁 /

 

 

 材 料 

 

洋蔥1/4個,蘋果1/4個,蜂蜜一大匙

 

 步 驟 

 

1、把洋蔥洗凈去皮;

 

 

 

2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘;

 

3、把蘋果連皮去核切成適當大小;

 

 

 

4、加入洋蔥塊,蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。

 

 

/ 洋 蔥 苹 果 水 /

 

 

 材 料 

 

洋蔥1個,蘋果1個,大蒜幾個

 

 步 驟 

 

1、把洋蔥洗凈去頭尾、去皮;

 

 

 

2、把洋蔥切片切塊均可;

 

 

 

3、把蘋果連皮去核切成適當大小,可以適當地加入一些白糖,增加甜味兒;

 

 

 

4、把蒜頭拍打一下,剝開,和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟,把原材料拿走,只喝煮好的水即可。

 

 

 

美喵提醒大家,洋蔥蘋果水還有止咳的功效,可以在感冒的時候喝,很管用的。

 

/ 洋 蔥 苹 果 湯 /

 

 

 材 料 

 

洋蔥1個,蘋果1個,鹽少量,胡椒粉少量

 

 步 驟 

 

1、把洋蔥切成絲,放在鍋里加上水,大火煮開,然後調成小火;

 

 

 

2、把蘋果去皮切塊,然後加入鍋中煮3分鐘;

 

 

 

3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可;

 

 

 

 

洋 蔥 的 好 處

 

洋蔥是我們平時都會接觸到的食物,而且洋蔥的功效超出了我們的想象~

 

/ 改 善 便 秘 /

 

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使腸胃運動更旺盛,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,幫助我們改善便秘的狀況。

 

 

 

/ 降 低 血 糖 /

 

洋蔥具有降血糖的作用,而且它不會引起低血糖,是一個比較好的抗糖尿的食品。

/ 預 防 癌 症 /

 

洋蔥吃的越多,得胃癌的機率就越低,因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分,可以阻止癌細胞的形成,從而防止胃癌的形成。

 

 

 

/ 預 防 骨 質 疏 松 /

 

洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用,多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣,配合着豆類、肉類一起吃效果更加明顯。

 

 

 

/ 改 善 膚 質 /

 

洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用,多吃洋蔥還可以幫我們美白。

 

 /改 善 眼 睛 疲 勞 /

 

洋蔥中含有的 谷胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況,緩解眼睛模糊的情況,幫助我們保護眼睛。

 

 

 

 

洋 蔥 減 肥 食 譜

 

洋蔥減肥的食譜很多都是我們會做的,比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒雞肉、涼拌洋蔥絲等,美喵想給大家補充幾個不常用,但是效果超級好的食譜~

 

/ 洋 蔥 番 茄 意 粉 /

 

 

 材 料 

 

1個番茄,1個洋蔥,1頭蒜,2勺番茄醬,200克肉沫,1勺胡椒粉,適量芝士粉,適量意大利麵,2小塊黃油,適量鹽

 

 

 

 步 驟 

 

1、把番茄畫上十字刀,然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上,浸泡片刻;

 

 

 

2、撕掉被開水燙開的番茄表皮,將番茄切成丁;

 

 

 

3、將水煮開,往鍋里撒點鹽,攪拌均勻之後,把意面放入其中,煮八分鐘之後撈出來瀝乾,在瀝乾的意面上倒少許橄欖油拌勻,麵條不易粘黏;

 

 

 

4、把洋蔥切碎,蒜切成末,把鍋燒熱,放一塊黃油融化,倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用,再重新融化黃油,倒入洋蔥,翻炒至變色;

 

 

 

5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去,然後加上番茄醬,翻炒均勻做成意面的醬料;

 

6、倒入煮好的意面,拌勻,之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。

 

 

 

/ 紅 酒 泡 洋 蔥 /

 

 

 

 材 料 

 

洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升

 

 步 驟 

 

1、將清洗過後的洋蔥去皮,並且把每個洋蔥平均切成8塊; 把洋蔥放入一個廣口瓶中,並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中;

 

 

 

2、把廣口瓶密封起來,放置在一個涼爽的地方,大約7-8天;

 

 

 

3、把葡萄酒和洋蔥分開,放置在不同的容器里,並把它們放入冰箱,可以隨時拿出來喝;

 

每天夜裡醒來,一直到天亮都不能再入睡的,或是不吃藥不能入睡的不眠症,飲用洋蔥泡紅酒都可以得到改善。美喵還建議眼睛容易模糊、眼疲勞的人多喝洋蔥泡的紅酒。

 

 

 

洋蔥有這麼多的功效,

一定要多吃洋蔥,

大家還知道哪些洋蔥食譜,

可以分享給美喵呀~

 本文已獲 生活最美妙 授權 微信號:wonderful_picture

原文標題:蘋果+洋蔥,7天就能瘦,比節食運動還有效!

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