現代人上班生活壓力大!
現代人上班工時長,時常精神不濟、身體病痛多!?坐在辦公室裡面,有什麼能保養自己身體的方法呢!?只要動動你的雙手,做做簡易的幾個小動作,養成一種習慣,其實可以幫助自己的身體更好喔!
大家知道正確拍打自己雙手的時候,會使身體達到更健康的效果!人的指尖手掌通連五臟六腑,可刺激手指及雙手的穴道,對於五臟(肝、心、脾、肺、腎)具有保養的效果。
以下的簡單幾個動作,時常練習做一下,讓自己身心精神狀態更好喔!
第一招指尖拍打
第二招指縫拍
第三招掌心拍打
第四招外側手掌拍打
第五招手背拍打
第六招掌心拍打
此動作也可配合在有斜坡的地方,倒著走練習這個功法,會更加達到效果。可以消耗身體過多的體力,倒著走的動作還有個好處,可以訓練到你平常用不到的肌肉。
看圖片解說還不懂,也可以看影片實際教學!
影片網址:https://www.youtube.com/watch?v=FhNnbkJhJwE
文章節錄於薄伽梵出版社《靜坐-這一檔子事》
作者資訊:王薀老師
參研中外哲學、心理學及各派理論學說,並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。曾受聘為諸多企業之管理顧問。各類暢銷書作家,著有《發現生命的曙光》、《重生:生命中都必須有一次》、《力量,重生之後》、《靜坐:這一檔子事》、《隱藏在心經背後的故事》、《這,也是金剛經的重點》和《茶堂》等三十餘本書,以深入淺出的文字鼓舞現代人心,是一位融合東方文化傳統精髓,及現代西方世界觀的心靈導師。
官方網站:www.goo.gl/toQI6T
臉書粉絲團:www.goo.gl/YYRZIg
YouTube:www.goo.gl/8DvOmb
Instagram:goo.gl/pbNqkv
LINE@: 拾慧文創www.line.me/R/ti/p/@ndh5194n