（示意圖/來源為Pixabay）
沒有任何時間比一個人獨處的時間還要自由了，這是唯一不需要顧慮任何人、可以隨心所欲的時間。
只要覺得自己是「孤獨一人」，就會想要找伴，而在這個可以自己一個人「獨占」的重要時段，只是抱膝在那邊自怨自哀而虛度光陰，不免可惜了。
換個想法看看吧──「這是我能夠獨處的時間！」如何？這樣內心一定能感受到有如解放般的舒暢。
我們在一天當中，大部分的時間幾乎都是跟很多人一起度過的。無論是在學校或在公司、在街上或是前往購物的商店裡、在餐廳或咖啡廳、與家人一起生活的客廳裡，不管在哪裡都很難有自己獨處的時刻。
所以，這些時候必會在意旁人的眼光、聊天時也會顧慮對方的心情與想法、工作時提醒自己不可以破壞團隊精神等等，做什麼都無法隨心所欲，無法從周遭的干涉中找到自保的防身術。
光是那樣，內心早已疲憊不堪了。所以，若不給自己一個「能夠獨處的時間」好好療癒內心的疲憊，可憐的只有自己而已。不要將寂寞變成壓力，要放鬆心情，悠閒自在地好好享受。
我本身最喜歡「能夠一個人獨處的時間」，特別珍惜可以坐在那張我非常喜愛的、來自蘇格蘭北方奧克尼（Orkney）群島的椅子上，看看書、想想事情，愉快地度過寶貴的時光。讓什麼孤寂感都毫無任何趁虛而入的機會，身心都沉浸在自在狀態裡。
各位年輕朋友們想做的事、喜歡的事應該多得像山一樣高吧？
我的一位女性友人說：「我喜愛跟著音樂盡情舞動。」反正沒人看，就算跳得很爛也沒關係。
她說，拋開一切，沉浸在想像自己是舞者的氣氛中感覺很棒。
享受一個人的時間，還有「搭配舞蹈手勢熱唱演歌」、「喝著紅酒，收集著能夠讓自己擁有淵博學識的資料」、「翻閱古書」、「翻出衣櫃所有的衣服，走一場個人服裝秀」、「狂看喜歡的電影」、「雙手拿著加油棒，觀看棒球或足球等運動」......等各式各樣的方式。
只要一做喜歡的事，就會不知不覺沉醉在那個世界裡，完全沒多餘的時間去感受「寂寞」之類的東西。而且，喜歡的事就像營養劑能讓身心都充滿活力。
「孤獨『成癮』後，就會成為一股力量。」這句話完全正確。
話說回來，不論是看書或看電影，大家不也都是一個人嗎？如果和很多人一起做這些活動，反而會因為太吵雜，無法集中精神。而且，當看到一部好戲，感動得快要流下眼淚時，怕被旁人看到而忍住不哭，不是很掃興嗎？
只有在「一個人獨處的時間」才能夠放縱自己去做喜歡的事。所以，好好地、盡情地享受吧！
本文節錄：【孤獨力：一個人也可以好好過】一書/下圖來源為遠流出版提供
作者簡介：
齋藤茂太（Saitou Shigeta，1916-2006）
1916年出生於東京，醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男；作家北杜夫之長兄。
身為齋藤醫院名譽院長，致力於精神醫療之同時，亦活躍於充滿人情味之著作活動等多方面領域；也是日本筆會之名譽會員。
其療癒現代人心靈之著作皆深獲眾多讀者支持。本書即是在現在這個任何人皆擁有「孤寂感」的時代裡，成為大家心靈好友的一本書。
