（首圖為示意圖/取自pixabay）
要成為擁有「孤獨力」的人，最重要的，其實就是要先讓自己能夠大大方方，並且抬頭挺胸說出：「我最愛的就是自己。」
無法愛自己的人無法得到幸福。誰會去愛一個不愛自己的人呢？
然而，沒有意識到「孤獨力」且不成熟的人，大多都是「無法愛上自己」的人。這些人老愛提自己缺點，自卑地認為：「就是因為這樣，我才會一直都孤單一人。」總是鬱鬱寡歡、沮喪不已。
但這樣可不行，只會失去了自我罷了。那麼，到底該怎麼做才能愛上自己呢？在此提供一個我的珍藏祕方吧！
請試著將自身的優點列成清單。每當我推薦這個方法時，不成熟的「孤單者」都會立刻反駁：「我要是有那麼多優點，就不會討厭自己了呀！除了缺點，其他都想不到啦！」
但其實，優點與缺點幾乎是一體兩面，所以這論點真是大錯特錯。例如，一般都認為有「行動力」是優點，但換個角度來看，則會變成「思慮不周」這樣的缺點。
另外，「優柔寡斷」雖是缺點，卻也可將之視為「行事慎重」來發揮。因此，要列出自己的優點是很簡單的，把自己認為是缺點的個性，稍微轉換個視角，就能看作優點。
我曾經試著使用這個方式來轉換一個擅長（？）挑自己毛病的女性所認為的缺點。
她描述了她自己的性格如下：「我很沒耐性、易怒，總是感覺焦躁不安。而且很頑固！常常跟別人起衝突。可是我又不擅長表達自己的想法，想說的話常常連十分之一都說不出來。不僅如此，我也很小心眼，一跟別人起衝突，心情就會變得沮喪、悶悶不樂。因為不擅社交，也沒什麼朋友。」
感覺上是一連串的缺點，但換成優點來表現就會變成：「我個性直爽，不喜歡拐彎抹角。自始至終貫徹自己的想法。雖然常常因為這樣與別人起爭執，但要表達自己意見的時候，也會貼心地考慮慎選不傷害對方的說法來表達。因此，意外發現自己心思比較細膩，每當和別人起衝突，就會好好反省自己。我交朋友重質不重量。比起在意交情深淺這點，我更珍視每位朋友，希望跟大家都能建立穩固的友情。」
換個角度來看待，整個感覺都不一樣了吧？當那位女性朋友聽了這番「轉換過」的說法後，也開心地說：「看來我的個性不是那麼糟糕耶。」
雖然無論怎麼換句話說，缺點還是缺點，但如果能夠想「缺點也一定有好的一面」，討厭自己的感覺也會減少許多。同時，希望能努力把缺點變成優點的動力也會隨之而來。
某位經營者曾說：「要增強工作能力，就要分析成功要因。如此一來，就能好好發揮自身的優點。當然，分析失敗的原因也是必要的。只要能做到這些，就可以培育出只屬於自己的能力。」
人的個性也是如此。
分析優點比分析缺點更為重要，好好思考如何發揮這些優點，就能夠孕育出富有特色的性格了。
請讀者務必試著找出自己的優點。然後，抬頭挺胸，大聲說出：「我最愛的是我自己！」
想要擁有「孤獨力」，就從這裡開始第一步吧。
給「孤獨」的一句話：
要是完全沒有自我感覺良好的想法，那這世上也就沒什麼樂趣可言了。─── 拉羅什福柯，《道德箴言錄》（Maximes morales）
本文節錄：【孤獨力：一個人也可以好好過】一書/下圖來源為遠流出版提供
作者簡介：
齋藤茂太（Saitou Shigeta，1916-2006）
1916年出生於東京，醫學博士。為和風詩人齋藤茂吉之長男；作家北杜夫之長兄。
身為齋藤醫院名譽院長，致力於精神醫療之同時，亦活躍於充滿人情味之著作活動等多方面領域；也是日本筆會之名譽會員。
其療癒現代人心靈之著作皆深獲眾多讀者支持。本書即是在現在這個任何人皆擁有「孤寂感」的時代裡，成為大家心靈好友的一本書。
