「右傾型」的人容易被非理性信念困住!【測驗】你的情緒陰影面積有多大?五角型人格分析...

「右傾型」的人容易被非理性信念困住!【測驗】你的情緒陰影面積有多大?五角型人格分析...

知識遠流,樂在學習。樂在知識,遠遠流長2018.01.17

你的情緒陰影面積有多大?

請以直覺回答下列問題,選擇○(是)或×(不是)來作答。

 

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:【測驗】你的情緒陰影面積有多大?

 

(    )01   你常常覺得別人對不起你,犧牲你的權利。

(    )02   你常常感到心裡有一股衝動,想要破壞現在的生活。

(    )03   你常常自憐自哀,覺得心裡有股說不出的委屈。

(    )04   你常常覺得自己和別人格格不入,找不到一個契合的團體。

(    )05   整體來說,你覺得自己是個自私、甚至有點貪心的人。

(    )06   你希望自己不需要太多努力,就能獲得想要的事物。

(    )07   你覺得自己不想要長大,人生不要負擔太多責任。

(    )08   你會為了向現實環境妥協,而放棄自己的某些原則。

(    )09   你有時會被別人壓迫,或者不小心變成壓迫別人的人。

(    )10   你有時目標設定得過於崇高,以致有些脫離現實。

(    )11   你會希望自己能度過人生難關,成為一個不平凡的人。

(    )12   你會埋怨這世上好像沒有可以保護和引領你的人。

(    )13   你覺得被社會期待壓制住了,卻又期望得到社會的認可。

(    )14   走在路上,你會特別注意那些體能好、長相佳的人。

(    )15   整體來說,你覺得自己是一個自戀的人。

(    )16   你害怕被別人控制的感覺,更害怕掌控欲強的人。

(    )17   你有時會覺得自己個性太過剛烈。

(    )18   你有時會看不起那些個性柔軟,總要靠別人保護的人。

(    )19   你對於自己熱愛的事非常執著,只要是你要的,都要想辦法得到。

(    )20   你害怕和人競爭的感覺,覺得競爭對人際關係是有傷害的。

(    )21   你會不自覺地認同權威者所說的話,有時忘了去思考那是否正確。

(    )22   你覺得自己什麼都做不好,無法比得上別人。

(    )23   遇到事情,你總覺得可以靠自己找到出路,也很喜歡幫別人找出路。

(    )24   你覺得自己有時太過多愁善感。

(    )25   說話時,你會不自覺地加油添醋,好像在講故事一樣。

(    )26   如果有人覺得你無知,你會覺得焦慮,想辦法要吸收更多的知識。

(    )27   你做事天馬行空,但有時不確定自己這樣做是否正確。

(    )28   你不喜歡自私自利的人,也不想成為這樣的人。

(    )29   你對自己要求嚴謹,也很能忍受痛苦。

(    )30   你覺得自己是個有遠見的人,但也害怕外界質疑你的想法。

(    )31   你認為做事要有條有理,工作時不能表現出情緒化。

(    )32   你害怕和別人太過接近,特別是那些和你不一樣的人。

(    )33   如果你是團體中握有權力的人,你會想要建立屬於你的新制度。

(    )34   對於那些做壞事的惡人,你會希望他們受到相當的懲罰。

(    )35   你會用盡許多方法,來說服那些傳統思維的人接受新觀點。

(    )36   你喜歡挑戰權威,對抗那些你覺得不合理的規定。

(    )37   看到有人正在面臨痛苦,你會覺得自己不能不管他們。

(    )38   在團體中,你有時會覺得自己必須站出來帶領大家。

(    )39   有時候,你會想要幫助別人去成為一個更好的他。

(    )40   你覺得自己常常在服務別人,甚至是討好別人。

(    )41   贏得勝利對你來說,是一件相當重要的事情。

(    )42   你是個難以接受失敗的人。

(    )43   你會察言觀色,做出別人希望你表現出來的模樣。

(    )44   你願意為了追求新事物和新體驗,讓自己的生活增添不安定的因素。

(    )45   你想要的東西,比你現在擁有的還要多。

(    )46   你不喜歡那種依賴別人的感覺。

(    )47   你害怕自己有一天會被別人取代。

(    )48   你害怕別人不喜歡你。

(    )49   你害怕別人不了解你、會背叛你。

(    )50   整體來說,你很喜歡黏著那些你覺得重要的人。

(    )51   你會在喜歡的事物上耗費過多精力,而讓自己感到疲累。

(    )52   你不喜歡等待,希望自己的努力可以趕快獲致成功。

(    )53   你有時會將自己的快樂,建築在別人的痛苦上。

(    )54   你有時會有意無意地參與傷害別人的評論。

(    )55   你有時會生出想要窺探別人私密生活的欲望和舉動。

(    )56   你有時會不相信自己所說的未來願景,對說出口的話感到空虛。

(計分方式與解析請見背面)

 

【計分方式】

選○,該題得分;選X,該題零分。

1~8題:每題1.5分,屬人性陰影。得分_

9~20題:每題1分,屬情感陰影。得分_

21~32題:每題1分,屬思想陰影。得分_

33~44題:每題1分,屬行動陰影。得分_

45~56題:每題1分,屬欲望陰影。得分_

 

【畫出你的五角型】

  1. 將上述五個面向各自算出得分。
  2. 五個面向線上,一格代表2分,請將各自得分用圓點做記號。
  3. 將五個圓點以直線連接起來,即為你的情緒陰影面積。

 

 

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:五角型人格分析解說。

 

【測驗結果解析】

瘦高型

(只有人性陰影偏高,其餘分數皆明顯在平均分數之下;或是五個面向的分數都在平均之下)

你可以覺察到自己潛在的陰影面,是個覺察力較高,並且容易駕馭內在陰影的人。不過,若人性陰影面分數偏高,表示「情緒陰影」對你造成的影響不容忽視,代表你可能尚未深究自己內在受到影響的面向在哪裡。建議提升自己對於「情緒陰影」的了解,多去思考讓自己情緒不舒服的來源。

 

強壯型

(五個面向的陰影分數都平均偏高)

你的內在陰影面多,可能是覺察力高的人,也可能是情緒困擾多、較為敏感的人。你的人生課題就在於克服這些會影響你行為處事的陰影層面。建議透過書寫和心理覺察等練習,來增進自己對於各種陰影層面的修通,學習駕馭你的內在陰影,轉化成對生活有所助益的特質與力量。

 

右傾型(陰影內隱型)

情況1/頭重腳輕者(情感得分高於思想得分)

你的情緒發作大多與過去所發生的經驗有關,要適時地回頭去整理過去的經驗,發現自己還沒有處理的心結。

情況2/頭輕腳重者(思想得分高於情感得分)

你容易被非理性信念給困住,要適時地回去整理自我價值觀的形成脈絡,別讓不適用的信念困住自己。

情況3/頭腳平衡者(情感得分與思想得分大致相等)

你可能陷入情感和思想上的矛盾與衝突,平常可以多練習整理自己在情感和信念之間的關連性。

 

左傾型(陰影外顯型)

情況1:頭重腳輕者(欲望得分高於行動得分)

你的情緒受到環境壓力的影響較大,容易在外在現實與內在原則之間產生衝突,可以將自己的原則盡量濃縮,找出真心需要堅持的那一個。

情況2:頭輕腳重者(行動得分高於欲望得分)

你在十八歲以前的某些性格特質,很容易產生某些令自己困擾的衝動,可以檢視你內在小孩的模樣,適時提供自己必要的安撫。

情況3:頭腳平衡者(欲望得分和行動得分大致相等)

外在現實和內心過往很容易糾結在一起,形成一股較強大的衝動性力量,可以尋找讓自己平靜下來的、有興趣的事物,會對自己有更深的幫助。

*右傾和左傾可能混合發生(如:右傾頭重+左傾頭重)

 

──本文摘自《情緒陰影:「心靈整合之父」榮格,帶你認識內在原型,享受情緒自由》,許皓宜著,遠流2018年1月出版

 

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