首頁 健康醫療 銀髮族年節飲食建議|全民愛健康 飲食篇21

分享
文章

銀髮族年節飲食建議|全民愛健康 飲食篇21

健談 havemary.com
銀髮族年節飲食建議|全民愛健康 飲食篇21

過新年,滿桌佳餚、零食餅乾,銀髮族該如何選、如何吃才能兼顧健康?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒,銀髮族若患有疾病者,年節飲食應遵循醫師、營養師的營養攝取原則,避免貪嘴以免造成健康疑慮。若是健康狀況良好者,也要留意基本的飲食原則,少吃太硬、太黏、太乾的食材,避免造成吞嚥困難,若有三高問題者,也要限制零食攝取量,以免造成血壓、血糖不穩等問題。

 

銀髮族,過年,年節飲食,健康圖文,健康漫畫,漫漫健康,elderly, festival diet, CNY,健談,健談網,havemary

 

1. 牙口不好:建議少吃太硬的食材,若要吃堅果、嗑瓜子應多加留意慢慢咬碎,以免牙齒鬆動。

 

2. 吞嚥不好:銀髮族若想吃糕餅食材時,應留意小口、配水吃,以免食材太乾造成吞嚥困難。

 

3. 消化不好:年節常見年糕、發糕等糯米製品較不易消化,建議銀髮族淺嚐即止,以免消化不良造成腸胃不適。

 

4. 慢性疾病:若有三高問題者,應少吃牛肉乾、魷魚絲等零食,避免高油、高糖、高鈉影響血壓、血糖穩定。

 

然而,廖嘉音營養師也提醒,上述叮嚀僅為一般的飲食原則,若銀髮族本身患有疾病者,建議年節期間仍應遵循醫師、營養師的營養建議,避免應貪嘴多吃而影響健康喔!

 

圖文創作:健談

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 

延伸閱讀:

【病友的年節飲食須知】 http://www.havemary.com/article.php?id=3931

【年菜吃剩怎麼辦?】 http://havemary.com/article.php?id=4325

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友!

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
驚!一塊豆腐怎麼「切成八塊」90%的人都不知道!沒想到真正的「切法」竟然是.... 太驚人了! 我去投票都是為了她!2018美到帶旺選情的十大正妹 2個月瘦4公斤!雞排妹「甩肉不瘦胸」3秘訣,原來除了刷存在感、減肥才是她的強項XD 「棄姚保邁」是真的?大數據看小野三度痛哭背後到底幫到誰 【嘉義】IG熱門打卡勝地!空氣圖書館?九月才剛開幕!超酷圖書館你來過了嗎? 這人腳底大到不行的疣,醫生狠心一挖,居然就....太變態了! 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 藝人滾回演藝圈!【閃亮三姊妹】江珮瑩拚連任遭對手抨擊,委屈落淚...
大家都在看
驚!一塊豆腐怎麼「切成八塊」90%的人都不知道!沒想到真正的「切法」竟然是.... 太驚人了! 我去投票都是為了她!2018美到帶旺選情的十大正妹 2個月瘦4公斤!雞排妹「甩肉不瘦胸」3秘訣,原來除了刷存在感、減肥才是她的強項XD 「棄姚保邁」是真的?大數據看小野三度痛哭背後到底幫到誰 【嘉義】IG熱門打卡勝地!空氣圖書館?九月才剛開幕!超酷圖書館你來過了嗎? 這人腳底大到不行的疣,醫生狠心一挖,居然就....太變態了! 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 藝人滾回演藝圈!【閃亮三姊妹】江珮瑩拚連任遭對手抨擊,委屈落淚...
你可能會想看的文章
手術後、受傷時飲食禁忌多!!吃這個可能會讓傷口好不了!!快轉發給身邊需要的朋友!! 咳嗽咳不停該怎麼辦?這篇把解決方法都寫得太清楚了!你一定要知道! 太厲害了,我就這樣消除臉上的痘疤!這篇絕對實用! 「腳底」居然透露了身體8種警訊!腳癢、腳腫、破皮不能等,長奇癢難耐小水泡,竟是救命警訊... 到底懷孕幾個月就不能「墮胎」了!一定要瞭解...否則你會悔恨終身! 我,有了嗎?告訴妳懷孕16個徵兆!除了等月經沒來,或許妳可以留意身體變化....│寶貝來育兒經 注意!腳趾出現「五種信號」是惡病發作的前兆!尤其大姆指第一節如果變腫萬萬不能忽視!後果太可怕了! 晚上睡覺如何停止夢遺....男人別害羞!這篇一定要看看 美軍用「原子彈」在日本人身上留下永久的烙印!出生4個月的嬰兒...竟然在10天後... 牙痛怎麼辦?簡單七招“秒殺”牙痛
大家都在討論
法國女人舉手投足最時髦?4個平實卻充滿魅力的祕訣...女人們一定要看! 如果搖滾天王「麥可傑克森」從未整形的話,「科學家模擬出的長相」超讓人大吃一驚啊!網友:電眼魅力大叔啊! 先吃菜→再吃肉→最後吃飯!孟耿如發片大秀旗袍身材,3招練就少女臉孔,露背露腿毫無死角~ 宋米秦產後「保溫」快速瘦身!中醫:產後肥胖4大體質,喝對湯瘦更快...
大家都在看
探訪神仙居所!2景點,登山、觀瀑... 影/60kg微肉女神→女團A4腰... 動不動就好累=肝不好?如何判定「... 住展評論:自住房屋稅率0% 兩個... 馬思純的蘿蔔腿不見了!!3個睡前... 認識孩子的視力發展,保護孩子的視... 不用幫QQ!台北10間單身狗餐廳... 藝人滾回演藝圈!【閃亮三姊妹】江... 陳其邁造勢「台下狂走人」 邱議瑩...
大家都在看
台南市圖總館 工程進度達32%... 2個月瘦4公斤!雞排妹「甩肉不瘦... 影/台北人對於餐飲很用心 「華語... 【訪天橋立必讀攻略】京都到天橋立... 【TVBS民調】如果明天就投票?... 【TVBS民調】花博是否影響台中... 住展評論:丁丁別光說不練 試問如... 侯佩岑《小紅書》開通~原來甜心形... 新手媽咪林可彤分享育兒甘苦談 一...
合作媒體

首頁 健康醫療 銀髮族年節飲食建議|全民愛健康 飲食篇21