氣溫低時，再加上手腳冰冷，真的是讓人很不舒服，有沒有什麼辦法能改善手腳冰冷呢？中西醫師陳至奐醫師表示，末梢循環不良者，建議可多吃溫熱屬性的食材，平日多運動增加排汗，都有助於改善手腳冰冷問題喔！
少吃冰冷食物，多補充薑、辣椒、蒜頭、韭菜、黑糖、荔枝及桂圓等。
平時可多用走路或上下樓等方式運動10~20分鐘。
工作久坐時，可以每小時起來走動、按摩腿部肌肉或將腳底板往身體方向扳。
多運動、增加排汗可強化身體體溫調節功能，久坐時按摩小腿等，則可刺激下肢血液循環都有助於改善手腳冰冷。
圖文創作：健談
專家諮詢：中西醫師 陳至奐醫師
延伸閱讀：
【為什麼會手腳冰冷】 http://www.havemary.com/article.php?id=2574
【手腳冰冷怎麼調養】 http://havemary.com/article.php?id=3435
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