（示意圖/取自pixabay）
根據今天中央氣象局的紫外線預報，全台各地的紫外線指數都偏高，基隆市為中量級（紫外線指數3~5）；臺北市、新北市、桃園市、新竹市、苗栗縣、新竹縣、臺中市、彰化縣、雲林縣、南投縣、宜蘭縣、花蓮縣、臺東縣、連江縣、金門縣為高量級（紫外線指數為6~7）；嘉義縣、嘉義市、臺南市、高雄市、屏東縣、澎湖縣為過量級（紫外線指數為8~10）。
紫外線指數為高量級，在30分鐘內就會曬傷；紫外線指數為過量級，在20分鐘內就會曬傷，要出門時建議戴上帽子、陽傘、防曬液、太陽眼鏡、長袖衣物，早上10點到下午2點也最好不要在烈日下活動。
（取自中央氣象局官網）
SPF/PA
防曬產品有百百種，最常見的效能標示包括「SPF」、「PA 」等，那這些到底代表什麼意思呢？防曬產品該怎麼選才能達到真正的效果呢？
SPF（Sun Protection Factor）稱為防曬係數，指的是防曬用品防止皮膚曬傷、曬紅的能力，所以SPF值越高，代表防護UVB的效果越好，不過最重要的還是得看當下的紫外線指數以及自己的膚質，並不是擦了防曬產品就一定不會曬傷，因為防曬品只是讓皮膚延後曬紅、曬傷，所以防曬品的選擇以及補擦都非常重要。
PA為防曬用品對長波紫外線的防護力等級標示，這是日本化妝品工業聯合會提出的一種標示法，在台灣的通路中也時常可以看到這樣的標示，PA後面會有「＋」號，「＋」越多，代表UVA防護效果越強，防止曬黑的能力也就越強。
物理防曬/化學防曬
防曬產品分為物理性防曬以及化學性防曬。我們常會聽到擦防曬要過30分鐘才能出門，因為要等它吸收，這講的是化學性防曬產品，雖然化學性防曬的成分對UVA防護效果較高，但有可能產生滲入皮膚被吸收的疑慮，對於許多皮膚敏感的人來說可能不太適合。
而物理性防曬的安全性和穩定性都較高，但因為它是用隔離、保護的方式防止皮膚被紫外線曬到，雖然不會被皮膚吸收，不僅不太刺激皮膚，擦完還可以立刻出門，但物理性防曬的缺點是擦起來會泛白、較油，並且會有厚重感，這是許多人較無法接受的地方。
不過近幾年的防曬產品都越來越改良，許多偏物理性防曬的產品都降低了厚重感及黏膩感，不管如何，青菜蘿蔔各有所好，只要了解成分，找到最適合自己的產品就好囉！
