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枸杞、紅棗養生食譜兩分鐘就學會!補氣血、降血糖多種功效一次滿足

廖思涵
枸杞、紅棗養生食譜兩分鐘就學會!補氣血、降血糖多種功效一次滿足



(圖片轉載自每日健康)

中藥熱門食材「枸杞」更具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈粥樣硬化的作用,且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥。

而紅棗是女性美容養顏的好朋友紅棗素有「天然維生素」、「百果之王」美譽,其維生素C含量高於蘋果數10倍,鮮棗中的碳水化合物含量超過各種蔬果,糖分極為豐富。

而這兩種超強大的養生食材,如果合再一起,想必有相當驚人的食療功效,就讓我們繼續看下去吧!

第一道 紅棗枸杞茶

準備材料:

5顆紅棗

10g枸杞

煮滾一鍋熱水

適量冰糖

  1. 首先將顆紅棗切半,連同枸杞一起放入保溫瓶內。
  2. 另外煮滾的500c.c.的水,再加入適量冰糖。
  3. 把2.的成品倒入保溫瓶內,就輕鬆完成紅棗枸杞茶了,記得放置半小時才夠入味唷!


(圖片轉載自每日健康)

第二道 生薑黑糖茶

準備材料:

薑粉或生薑切片10g

紅棗5顆切半

枸杞5g

適量黑糖(依個人喜好)

煮滾一鍋熱水

  1. 將兩種材料放入容器中,倒入沸水
  2. 攪拌均勻將紅棗與枸杞丟入容器,這樣就完成了!


(圖片轉載自每日健康)

第三道 薑糖紅茶

準備材料:

薑糖50g

紅茶包2包(依個人喜好口感)

煮滾一鍋熱水

  1. 將薑糖放入瓶內,倒入沸水
  2. 待薑糖融化差不多時,再放入紅茶包,這樣就完成啦!


(圖片轉載自每日健康)

第四道 紅棗黑糖水

準備材料:

紅棗10顆切半

黑糖適量

煮滾一鍋熱水

  1. 將紅棗跟黑糖放入保溫瓶,倒入沸水
  2. 靜置15分鐘後即可享用。


(圖片轉載自每日健康)

 

延伸閱讀

體脂28降到21 賈靜雯靠慢跑、喝紅棗水健康瘦身

 

【本篇文章由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載】

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