首頁 美妝保養 小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材!「這運動」飆汗瘦身在家也能做~~ 長期坐著的人最適合跳!

分享
文章

小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材!「這運動」飆汗瘦身在家也能做~~ 長期坐著的人最適合跳!

Bella.tw儂儂
小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材!「這運動」飆汗瘦身在家也能做~~ 長期坐著的人最適合跳!

TEXT/Bella.tw儂儂 PHOTO/網路

國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮,時常能看到她在上面,分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片,而不只是徐熙娣,連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人通通都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動,到底Zumba是什麼?又適合什麼樣的人來做呢?現在就讓儂編簡單的帶大家了解一下,這個在家就能飆汗瘦身的運動吧!

 

Zumba是什麼?

其實Zumba這個詞是源自於拉丁語,意思是喜悅的慶典,一般是使用歡快的拉丁歌曲搭配舞蹈動作,熱情的舞動以達到運動和瘦身的效果。Zumba與許多有氧運動一樣,利用高強度與中強度的動作交替,且搭配歌曲,讓跳的人不會認為自己正在「痛苦的運動著」,反而非常享受其中。

 

Zumba不是運動,而是享受!

許多人女孩不願意規律運動的原因,都是因為這些高強度的運動實在太折騰人,也沒有開心享受其中的感覺,而Zumba是利用音樂和舞蹈動作,宛如帶你融入進一個派對中,只要一開始跳,就讓人停不下來了!

 

長期坐著的人最適合跳

小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材!Zumba飆汗瘦身在家也能做-0

source: zumba

若你也和儂編一樣,長期坐在辦公室裡,那Zumba就是最好的入門運動,它能幫助你改善久坐不動的生活問題,高強度的鍛鍊能加強核心肌群,穿插其中的跳躍步能訓練臀腿肌肉,達到健身的效果。

 

藝人都在瘋Zumba

小S時常在臉書放上自己大跳Zumba的影片,可見她對這項運動的熱愛程度。除了她之外,最近王心凌、楊丞琳、徐佳瑩等人也加入了瘋Zumba的行列,這項運動號稱一小時能消耗800大卡的熱量,不過,許多姿勢不正確的人,跳久了可能會有膝蓋方面的不適,想學還是得要找對老師,以免受傷了。

【本文由Bella.tw儂儂提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀

產後如何回復苗條身材,看Angelababy與小S產後保養法

運動是為了吃更多美食!小S、徐若瑄、張鈞甯這樣鍛鍊身體

小S徐熙娣這次沒喝酒,親自示範睡前5招消除雙下巴,記得每天做三次喔!

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
驚!一塊豆腐怎麼「切成八塊」90%的人都不知道!沒想到真正的「切法」竟然是.... 太驚人了! 泳裝、修圖、嗆對手 這些政治人物的宣傳看板 狂到讓你忘不了 原來這個「時間」拜土地公才對!99%的人都錯了~這樣拜才能發大財啊!!! 女子太大力擠鼻子上痘痘,卻不料擠出一大塊白狀體...沒想到竟然是這種東西!太嚇人了! 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 為了曬比基尼一定要做!學維密天使做這5種運動,在家就能輕鬆甩肉 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 選戰溫度計/當選率創新低!一張圖秒懂柯文哲的「關鍵隱憂」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 「你的夢有多大,世界就有多大。」來自南台灣「S.T.F抒天弗」,陪你一起勇敢追夢
大家都在看
驚!一塊豆腐怎麼「切成八塊」90%的人都不知道!沒想到真正的「切法」竟然是.... 太驚人了! 泳裝、修圖、嗆對手 這些政治人物的宣傳看板 狂到讓你忘不了 原來這個「時間」拜土地公才對!99%的人都錯了~這樣拜才能發大財啊!!! 女子太大力擠鼻子上痘痘,卻不料擠出一大塊白狀體...沒想到竟然是這種東西!太嚇人了! 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 為了曬比基尼一定要做!學維密天使做這5種運動,在家就能輕鬆甩肉 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 選戰溫度計/當選率創新低!一張圖秒懂柯文哲的「關鍵隱憂」 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 「你的夢有多大,世界就有多大。」來自南台灣「S.T.F抒天弗」,陪你一起勇敢追夢
你可能會想看的文章
化妝的正確順序,居然有90%的人都不知道! 眼袋有救了! 不用動刀,只要一個動作!迅速年輕10歲!! 如何一夜去除臉上痘痘?這招「戰痘神技」居然能快速激活人體排毒能力,真的超神! 影/美到沒天理,真不敢相信她36歲了!我們都老了,女星韓志旼美貌停在20出頭的4祕密... 面膜撕開直接往臉上貼?幾乎所有人都做錯了,難怪面膜再貴也沒有用! 27款女人養生湯:補氣、補血、補腎 我臉上的粗毛孔真的都變小了!「縮孔」必求的神技...居然只需要這幾樣家庭小物!超簡單的! 痘痘長膿到底擠還是不擠?八大妙招幫你擺脫「成人痘」!擠痘的安全守則你一定要知道! 頭髮又少又塌怎麼辦?換對髮型也能美翻天! 唇色暗沈有救了!!花不到20元,就能讓唇色變得超粉嫩!你絕對想不到會是它,趕緊試試看!
大家都在討論
唐湘龍醜聞 買房 pk 租房 20年後竟然會是這樣!
大家都在看
「你的夢有多大,世界就有多大。」... 湖水綠帶來甜美的感覺!為什麼選擇... 跟周慧敏比誰敢稱自己是仙女!身材... 張鈞甯《我就是演員》演技受好評!... 一定要用洗面乳嗎?關於潔顏的這5... 泳裝、修圖、嗆對手 這些政治人物... 蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生:... 《VOICE 2》完美收官宣告第... 4位《爸爸去哪兒》高顏值混血萌娃...
大家都在看
少女時代回歸!太妍美度升級,仙女... 為了曬比基尼一定要做!學維密天使... 傳奇越獄神作重啟《惡魔島》影評口... 醫美和修圖軟體都不用,九零年代「... 天天喝檸檬水抗癌、排毒、助減重?... 咖啡喝太多「火燒」心?中醫:防胃... 別人眼裡超噁心!20件事測驗你們... 含淚千年為你灰飛煙滅!十大愛虐入... 選戰溫度計/當選率創新低!一張圖...
合作媒體

首頁 美妝保養 小S、楊丞琳、王心凌都用這個維持身材!「這運動」飆汗瘦身在家也能做~~ 長期坐著的人最適合跳!