暑假期間,別讓小朋友沈迷於手機 可能導致失明

暑假期間,別讓小朋友沈迷於手機 可能導致失明

趙順榮 藥師/藥學碩士 2018-06-20 12:03

別再給孩子玩手機了...研究發現,最快「2年」,就可能導致失明

儘管都知道讓小孩沉迷於3C產品不是一件好事,然而很多家長因為工作忙碌或是為了安撫孩子的情緒,常常讓這些科技產品化身為孩子的保姆,讓他們長時間接觸,或許我們先來看看以下的動物實驗,來瞭解如果孩子眼睛長時間曝光在藍光下會有多大的影響,你就知道為什麼我們會不斷呼籲別讓孩子過度沉迷手機或是平版了!

日前國內團隊與日本防衛醫科大學共同進行的這項研究,首次進行動物實驗,他們將7周大的老鼠在夜間活動的環境光源模擬成手機藍光,每天12小時連續7天(等同於人類約增長兩歲),發現有8成老鼠的視網膜或黃斑部都出現病變,視力也開始變差。

如果將實驗時間換算成人類年齡,等於8歲大孩童長時間大量暴露在藍光環境下,2年後就會出現視網膜病變甚至可能導致失明。輔英科技大學醫院眼科教授洪啟庭表示,藍光不僅損壞視網膜,連器官都可能受到影響,因為實驗中的一些老鼠腎、肝、肺也都出現癌前病變...

資料來源:請按此

老盯著手機、平板 小心眼睛提早老化

暑假期間,家長可得要注意小朋友的生活作息,以免他們每天都沈迷於打電動。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師提醒,小朋友若是長時間緊盯電腦螢幕或電視,可能會使眼球睫狀肌緊繃造成假性近視,若延誤就醫,恐變成真近視之外,還可能因為長時間接觸螢幕藍光,導致眼睛視網膜黃斑部不可逆的傷害。

螢幕藍光能量強 埋下眼睛損傷伏筆

趙順榮藥師指出,由於螢幕存在波長短、能量強的藍光,長時間接觸可能造成眼睛疲勞與睡眠失調,還可能傷害視網膜黃斑部,使得視力受損。隨著3C產品普及,長時間使用智慧型手機、平板電腦已是常態,不僅會關燈看手機,甚至連走路也盯著手機不放,都埋下眼睛損傷的伏筆。

大家都知道紫外線會對健康構成威脅,卻往往忽略太陽光及螢幕中的另一種光譜「藍光」,趙順榮藥師解釋,紫外線能被眼角膜及水晶體過濾,但是藍光無法被過濾,並能穿透眼球直達黃斑部與視網膜,更令人恐懼的是「眼睛光線的傷害是不可逆的!」因此,提升眼睛的抗氧化力、改變用眼習慣以及均衡飲食,是保護靈魂之窗重要對策。

 

葉黃素及玉米黃素護眼 只能從食物或營養補充品中獲得

除了減少3C使用,以及戶外活動時,戴上太陽眼鏡、帽子等保護眼睛之外,趙藥師建議,應攝取對眼睛健康最為重要的營養成分,除了一般認知的維生素A、DHA外,還有蔬果中所富含的「葉黃素Lutein及玉米黃素Zexanthin」,除了能幫助眼睛避免氧化的傷害,防止視網膜提早老化之外,也為自己打下健康基礎。

趙藥師表示,依據美國家衛生研究院(NIH)證實,眼睛內葉黃素與玉米黃素比例是以黃金比例10:2存在美國AREDS II研究發現,由於黃斑色素是只能從飲食中攝取,對於很難改變生活習慣的族群,可補充葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg有人體臨床依據並且通過SNQ國家品質標章的保健食品,才能達到預防視網膜黃斑病變的實質效益。

使用電腦及手機6項小叮嚀

長時間使用電腦及智慧型手機、工作的族群,趙藥師特別提出6項小叮嚀:

1)將手機Line下載至電腦,或使用觸控筆,避免接觸手機電磁波機率。

2)每30至50分鐘休息、喝水,以看近、看遠調節眼睛睫狀肌。

3)熱敷、按摩眼睛周圍,促進眼球血液循環。

4)外出配戴太陽眼鏡,防止紫外線及藍光傷害。

5)排便勿看書或玩手機,以免時間太長造成肛門充血,引發痔瘡。

6)適量攝取綠色蔬菜、黃色水果,吸收豐富的葉黃素及玉米黃素。

本文出處:http://pdgchaop1997.pixnet.net/blog/post/348127171

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