大跑步計畫推廣三年，全臺高中職以下學生近乎每５人就有1人參與跑步及上網登錄。教育部體育署及董氏基金會104年起共同於校園推廣大跑步計畫，設計趣味多元的跑步方案，鼓勵兒童青少年於晨間、課間、課後規律慢跑，達成每周課後運動150分鐘目標。今(25)日於興雅國小舉辦記者會，教育部體育署副署長王水文說明，計畫推展三年多來，依據「跑步大撲滿」平臺統計，全臺高中職以下學生，近乎每五人就有一人參加並上網登錄里程，累積的慢跑里程已超過4,400萬公里，相當於環繞世界約1,100圈，其中臺中市、新北市及桃園市為全臺參與學生數及累積里程數最多的縣市，為鼓勵各縣市學童持續跑步並養成運動習慣，「大跑步計畫」於107學年度起將融入於「普及化運動」，加入原有四個項目(健身操、大隊接力、樂樂足球、樂樂棒球)中共同推廣。董氏基金會執行長姚思遠表示，運動是最有效、最經濟的紓解壓力、排解憂鬱情緒的方法，董氏基金會從98年開始推動運動紓壓方案，結合企業支持力量，進入校園推廣跑步紓壓教育，從歷來調查及同學反饋，不斷驗證運動可以讓學童心情變好、專注力提升、睡眠品質及食慾變得更好。三年來影響近1,400校次參與，有效帶動校園跑步風氣，他建議家長利用「Run99」官網中「趣味跑步活動」頁面，帶領家中孩童建立跑步運動紓壓習慣。
有固定練跑習慣者，超過八成以上自覺工作/讀書專心度較高、心情也較好！董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，從今年五月針對1,109名曾參與長跑活動的民眾，進行情緒相關之線上調查統計結果中發現：練跑後覺得在心情上「明顯變好」，每週練跑「三次以上」比例高於不固定練跑者；跑齡「三年以上」又高於「三年以下」者。固定練跑後，超過八成受訪者覺得專心程度變好；超過六成跑者覺得更容易入睡；超過八成五覺得心情會變好。無論性別或跑齡長短，受訪者參加賽事的前三個原因依序皆為「促進身心健康」、「自我挑戰」、「紓解壓力」；近六成受訪者參與賽事後，覺得可紓解壓力及憂慮。她表示，參與賽事不是壓力，反而是有助於紓壓，建議家長邀孩子一同報名賽事，增加維持運動紓壓習慣的動機。跑跳人生，從「HOME」起！六年前因朋友及家人影響，開啟路跑人生的鐵人辣媽賈永婕特別出席分享，她說自己本來很怕曬，但自2012年參加第一場6K路跑活動，開始和姊妹、先生一起跑步，漸漸愛上運動，也踏入了「三鐵」這條「不歸路」。她分享某次和先生及女兒參加公益路跑活動，跑到最後三公里時看到一名無助的輪椅跑者，此時女兒和先生共同伸出援手，協助對方完成賽事，這畫面令她永生難忘。她認為討論下次去哪跑步、旅行，是維繫家人關係的好方法，「運動」已成為她們家生活的一部份。她也建議家長們可以從HOME(家)起帶動親子共同運動，透過「Hobby」-陪伴孩子嘗試各種運動而培養為嗜好、「Opportunity」-安排共同運動時間，增加孩子參與運動機會、「Model」-以身作則規律運動、「Encouragement」-給予讚美及獎勵，化為孩子的運動激勵。
( CWNTP 華人世界時報 www.cwntp.net )
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